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・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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・・・カーボカウント♪・・・ ~クリームチーズ♪

2014.03.06

category : ・・・カーボカウント♪・・・


クリチ♪

栄養成分表示 100gあたり

熱量 325kcal

たんぱく質 5.1g

脂質 30.4g

糖質 7.4g

食物繊維 0.5g

食塩相当量 0.9g


初めて、クリームチーズを買いました。

クリチの存在は知ってたけど、私は、和食メインなので、無縁な食材だと思ってました。

でも、クックパッドで、和風な使い方のレシピを見付けて、昨日の昼食に作ってみました♪

ほうれん草のクリチ和え♪

参考レシピ

 ↓  ↓

Cpicon ほうれん草のクリチーナッツ和え by クレイプメートル

美味しぃ~♪


ところで、私が買ったこのクリームチーズの成分表示と、他のメーカーの物を比べてみると、

私が買ったのは、かなり糖質が多いんです。

やばいな~。


でも、昨日の夜、クリームチーズ+鰹節+白だしを、焼酎のアテに、かなり食べましたが、

眠前BSは、87でした。

牛乳をコップ3分の1飲んで寝て、今日の朝イチBSは、83♪

ということは、チーズの割合が低いということかな?


どっちにしても、カロリーは高いから、食べ過ぎ注意ですね。

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コメント

意外!

そーですか、初めてですか♪
わたしもたまに必要になって買うけど、いつも使い切れなくて困ってます。
あんまり積極的に食べたい!と思わないもののようで。
なのでいちばん小さいの探して買います〜〜

カロリーは高そうだけど、血糖は上げなさそうですよね。
オクレに加担しそうなので、下がるの防止したいときにイイかも?

2014.03.07  カッパ  編集

えー!

私はパン食なので、クリチをよく買いますが
糖質はないと思い込んでいたので
成分表を見るコトもなく…

意外とこんなモノに?ってゆーモノでも
ブドウ糖が入っていたりしますしねe-330

食べ過ぎると血糖上昇が遅れてヤバイ事になりますケド…
和食にも上手に使って、早めに使い切って下さいねe-343

2014.03.07  ちりか  編集

カッパさんへ♪

>そーですか、初めてですか♪

そーなんです。
普通のチーズも、あんまり食べないし。

>いちばん小さいの探して買います〜〜

いろんなサイズ売ってますね。
私も、初めてだから、いちばん小さいのを買ったんですが、
酒の肴にすると、あっという間になくなりそう・・・・・

>血糖は上げなさそうですよね

そうみたいですね。
油断して食べ過ぎると、即、肉に。

>下がるの防止したいときにイイかも?

脂質がかなりあるから、上手く使えば、
低血糖予防にお手軽かもですね♪

2014.03.07  SP♪  編集

ちりかさんへ♪

>糖質はないと思い込んでいたので

私が買った以外のクリチは、100gあたりの炭水化物量が、3~4gみたいです。
ま、100gも一度に食べることは、めったにないだろうし、ほとんど無視できる数字かも。

>食べ過ぎると血糖上昇が遅れてヤバイ事になりますケド…

ピザ等と同じノリですね。
食べまくるつもりなら、後打ちとか分割打ちですね。

>和食にも上手に使って、早めに使い切って下さいね

はーい!
今日は、ブロッコリーの、明太子+牛乳+クリチソースがけを作ってみようかなと計画中です♪

2014.03.07  SP♪  編集

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プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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