☆☆☆  SP♪IDDM+レイノー!!   ☆☆☆

・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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・・・カーボカウント♪・・・ ~ムーンライト♪

2016.06.01

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ムーンライト♪

栄養成分表示 1枚(標準8.1g)あたり

熱量 43kcal

脂質 2.2g

炭水化物 5.2g


昨日は、しっかり外掃除の前に、、

ムーンライトを2枚食べて、夕食前BSは、103でした。


夕食メニューは、

Cpicon ししゃもの焼き浸し☆玉葱&人参たっぷり♪ by SP♪

ししゃも♪


・手作りなめたけで、小松菜のなめたけ和え

小松菜のなめたけ和え♪


・酢の物(もずく・オクラ・わかめ・豆腐・すりごま)

もずく♪


・大根おろしのしらすのせ

大根おろしのしらすのせ♪


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後4.5h)は、101。

惜しい。


そのまま寝て、今朝は、96・・・・・マル優♪

comment(0) 

素直に行動して「吉」♪

2016.06.02

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の夕方、草むしりをしている途中で、

ちょっとイヤな感じ。

下がってきたかな?

すぐに補食するなら、ヤクルトでも大丈夫そうだけど、

ムキになって、あと5分、外でねばってたら、ブドウ糖レベルかも。

そう思って、さっさと部屋に戻って、ヤクルトをごくごく。

こんなにスピーディーにヤクルト飲んだの初めてだわー。

ぱぱっと回復して、低血糖を免れました。


夕食前(補食後2h)BSは、86。

ヤクルトの炭水化物量は、14.4gもあるんですけどね。

よく下がるわねー。


夕食メニューは、

Cpicon 切り干し大根とがんもどきの煮物♪ by SP♪

がんもと切り干し大根の炊いたん♪


・イカと胡瓜の酢の物

イカと胡瓜の酢の物♪


・筍の土佐和え

筍の土佐和え♪


・ホットサラダ(ほうれん草・ピーマン・玉葱・さつま揚げ)

・ビール&焼酎

・追加のおつまみに、プチトマトのなめたけのせ


R2で、眠前BS(R注後5.5h)は、92でした。

そのまま寝て、今朝は85・・・・・マル優♪



クチナシ♪

クチナシの花数が増えました♪

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・・・カーボカウント♪・・・ ~ブラックサンダー♪

2016.06.03

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ブラックサンダー♪

「小さくても美味しさイナズマ級!」

栄養成分表示 1個(標準12g)あたり

熱量 63kcal

脂質 3.2g

炭水化物 7.8g


昨日は、昼食が少なめだったのか、

夕方、早い時間から、かなりの空腹感がありました。

ブラックサンダー1個じゃ足りないかも。

でも、カロリーがねえ…(あ、炭水化物も。)

うーん・・・・・やっぱり2個食べよ~♪


夕食前BS(補食後2.5h)は、82でした。

2個で正解♪


夕食メニューは、

・しめ鯖


・茄子とピーマンの煮浸し

茄子ピーマン♪


・枝豆&チーズのせ竹輪

枝豆ちくわ♪


・糸こんにゃくとエノキの生姜煮

糸蒟蒻とえのきの生姜煮♪


・ビール&焼酎


・食後に、りんご


炭水化物が、いつもより少ないので、Rは1単位だけで、

眠前BS(R注後5h)は、97でした。

そのまま寝て、今朝は、103・・・・・マル優♪

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やれば出来る♪

2016.06.04

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の午後は、次男の検診に付き添うので、

昼食前のラピッドを、1単位減らしました。


診察の予約は、3時。

家に帰ってきたのは、6時半!

帰りのバスは、待たずに乗れたんですけどね。

大学病院は、いつも混んでるとは言え、

こんなに診察が遅れたのは、初めてです。


とりあえず、ばばーっと洗濯物を取り込んで(たたんで片付ける時間は無し)、

ざざーっと、夕食の準備をしました。

お昼のラピッドを減らしたから、補食はしないで、

夕食前BSは、106でした。


夕食メニューは、

・煮物(茄子・しめじ・人参・牛蒡天・いんげん)

・酢の物(もずく・胡瓜・茗荷・しらす)

・サラダ(レタス・キャベツ・トマト・お魚ソーセージ)

・卵豆腐

(家族には、冷凍のコロッケをチーン☆)

・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、




眠前♪

ほう♪


そのまま寝て、

今朝、




朝食前♪

わーお!

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キキョウ開花♪

2016.06.05

category : 四季


キキョウ♪


昨日、紫のキキョウが開花しました♪



10年ほど前から、

白・ピンク・紫のキキョウを植えています。

花が咲いたら、写真を撮ってブログに載せる程度で、

それ以外は、ほぼ放置状態なんですが、

毎年、初夏になると、忘れずに可愛い芽を出して、

きれいな花をたくさん咲かせてくれます。

えらいね~♪


ところが、去年だったか、一昨年だったか、

紫の花が咲かなくなりました。

白花は、多いんですけどねー。


まさか、紫花の株が、白に変異した?


ずっと植えっぱなしで、球根を掘り上げたこともなく、

ちゃんと世話してるわけじゃないので、

どこに何色が咲いていたのかも、よくわからないんですが(←無責任)、

紫がないのも寂しいかなと、去年の夏の終わりに、紫花の苗を植えて、

それが昨日、他の色の花よりも先に、開花しました。


ぷっくり膨らんだつぼみもいっぱい付いています。

楽しみ~☆



一昨日の眠前と、昨日の朝食前BSが、どちらも100で、

喜んでたんですが、

昨日の、昼食前は、



101♪

惜しい。



夕食前は、




99♪

やっぱり惜しい。



夕食メニューは、

・まぐろの、醤油麹葱わさびのせ

鮪♪


・ベビーホタテの照り焼き

ベビーホタテ♪


・和え物(水菜・かに蒲鉾・柚子胡椒・ヨーグルトドレッシング)

水菜&かにかま♪


・人参と白菜の漬け合わせ

白菜&人参♪


・ビール&焼酎


R1で、眠前BSは、


102♪

微妙に惜しい。



そのまま寝て、


今朝は、




100♪

やっほ~♪

comment(2) 

植物園の紫陽花♪

2016.06.06

category : 四季


京都府立植物園には、180品種2500株の紫陽花があります。

まず、日本原産のガクアジサイから咲き始めて、

その後、セイヨウアジサイ(ころんと球形に咲く紫陽花)が楽しめるようになります。


我が家の紫陽花は、ガクアジサイの中でも早咲きなので、

毎年、うちのガクアジサイが終わる頃に、

植物園のセイヨウアジサイが咲き始めます。


白♪

ピンク♪

紫♪


とにかく種類が豊富で、

あじさい園を歩いていると、次々に珍しい品種に出会えます。


ガクアジサイは、ちょうど見頃♪


ガクアジサイ♪

八重紫♪

八重白♪

八重うす紫♪



昨日は、午後から、植物園に出かけるので、

昼食前のラピッドを、1単位減らして、

夕食前BSは、105でした。


夕食メニューは、

・サラダ(新玉葱・水菜・カマンベールチーズ・トマト・鰹節)

新玉サラダ♪


・平天チのーズ焼き桜えびのせ

平天チーズ焼き♪


・紅白なます

紅白なます♪


・煮物(厚揚げ・人参・椎茸・さつまいも)


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後6h)は、98でした。


そのまま寝て、



今朝…




100♪

あら~、どうしましょ。



今日、アマリリスが、どーんと開花しました♪



アマリリス♪

comment(2) 

花いろいろ♪

2016.06.07

category : 四季


毎年のように、バラの見頃に合わせて、植物園に行きますが、

今年は、タイミングが合わず、ほとんど終わりかけでした。

つぼみがまだ残ってる木もありましたけどね。

かろうじて撮れたのは、この一枚だけ。


バラ♪


でも、植物園は、紫陽花とバラだけではありません。


ナデシコ♪

ナデシコ♪


テッポウユリ♪

テッポウユリ♪


ユリズイセン♪

ユリズイセン♪


コデマリ♪

コデマリ♪


クレマチス♪

クレマチス♪



高さ10m以上もありそうな木に、

大きな花が、ぼーんとたくさん咲いていました。

花の直径は、20cmくらい。


タイサンボク♪

私の目の高さにも咲いています。

クチナシのような、とても甘い香り♪



今月4日・5日・6日と、朝食前BSが3日連続100で、びっくりしましたが、

さて、今朝は…







99♪

惜し過ぎる。

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PUKKURI♪

2016.06.08

category : 四季


キキョウ♪

2輪目のキキョウも咲きました。

あと3つのつぼみも、今日中に開くかな♪



昨日は、補食なしのつもりだったけど、

夕方に空腹感があったので、ヤクルトを1本飲んで、

夕食前BSは、




111♪

きれいだね~♪



夕食メニューは、

・いかと茗荷の酢味噌和え

いかと茗荷の酢味噌和え♪


・煮物(仙台麩・長芋・玉葱・人参)

仙台麩の炊いたん♪


・胡瓜の白和え

白和え♪


・ししとうのくたくた煮

ししとうのくたくた煮♪


・ビール&焼酎

・食後に、さくらんぼ♪


R2で、眠前BS(R注後4h)は、103で、

今朝は、108・・・・・マル優♪

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PAKKA~N♪

2016.06.09

category : 四季


昨日の午後、京都駅近くまで出かける用事があって、

夕方に帰宅すると、

ぷっくり膨らんでいた3つのつぼみのうち、

ひとつが開き始めていました。


そして、今朝になると、



キキョウ


ぱっかーん!と、全部開花♪


去年植えたばかりの株だからでしょうか、

背が伸びないんですね。

一番下の花は、地面にすれてます。


10年ほど前から、毎年咲いてる株たちは、

ぐんぐん背を伸ばして、50cm以上に育っているものあります。

でも、どれも、まだつぼみ無し。

タメるね~…


昨日は、高めキープで出かけたかったので、

昼食前ラピッドを、1単位減らして、夕方の補食なし。

ばたばたと夕食の準備をして、夕食前BSは、83でした。

ちょっと下がり始めの不快感があったので、

あと1品作るなら、補食が必要だったと思われます。


夕食メニューは、

・刻みウナギ with 胡瓜&わかめ


・むき海老 with レタス&トマト


・オクラとひじきの梅和え

オクラとひじきの梅和え♪


・さつまいものミルク味噌煮

さつまいものミルク味噌煮♪


・ニラの和え物

ニラの和え物♪


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、89でした。

そのまま寝て、今朝は、97・・・・・マル優♪

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10/28!

2016.06.10

category : DM検診♪


先月のDM検診から、今日までの4週間、

腸の超不調で、ブスコパンやビオフェルミンを服用した日数を数えてみると、

10日もありました。

吐き気や、食欲の低下は無く、

激しい腹痛も、午前中の1時間程度で治まって、

いつも、昼食は、普通に食べられます。


腸のけいれん性の痛みを抑えるために、

ブスコパンを処方して貰っていますが、

腹痛に効く漢方を併用することになりました。

また、予防的に、ビオフェルミンを、

毎日朝食後に、2錠処方されました。

ちなみに、昼食後と、眠前は、ビオフェルミンの代わりに、

マグミット500mg(便秘薬)。

不思議なお腹です。


【先月の血液検査の結果】

・HBが、10.3で、やや貧血気味。鉄剤を飲む程ではないけど、要観察。

・TSH(甲状腺刺激ホルモン)が、4.31(やや高値)で、

 FT3(甲状腺ホルモン)が、1.9(やや低値) →甲状腺機能が低下気味。要観察。


HbA1cは、先月より0.3下がって、6.5でした。

今年になって、7.0が数ヶ月続きましたが、やっと落ち着いてきました♪

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インスリンの使用期限♪

2016.06.11

category : お薬手帳♪


夕食は、晩酌&おつまみで、ご飯を食べないので、

BSが急に上がることもなく、ずっと、R注を使っています。

一日に、1単位か2単位しか使わないから、なかなか減りません。

インスリンは、紛失・破損や、災害などへの備えのために、

常に未開封の物が、手元にあるように心がけていますが、

強直性脊椎炎の治療で、リウマトレックスが処方されるようになると、

あまりアルコールが飲めなくなるらしい(一大事!)ので、

今使っているR注(使用期限は2016年7月)がなくなるぎりぎりまで、

新しいR注を買い控えていました。


昨日の、検診時で、Rの残量が、50単位ほどになっていて、

来月までに、使いきってしまいそうなので、

1本だけ処方して貰いました。

R注の処方は、去年の10月以来です。


主治医によると、インスリンは、使用期限内でも

開封して、2ヶ月以上経つと、効きが弱まることがあるそうです。

今のところ、R注の効きが悪いとは感じないけど、

新しいR注を開封したら、今のよりも、よく効くかもしれないですね。

気を付けないと。


トレシーバは、1日1単位しか使わないから、

開封してから使いきるまでの期間が、Rよりも、さらに長くなります。

これも気を付けないとね♪

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・・・カーボカウント♪・・・ ~カントリーマウム クリスピーショコラ♪

2016.06.12

category : ・・・カーボカウント♪・・・


カントリーマウム♪

栄養成分表示 1枚(標準9.0g)あたり

熱量 49kcal

脂質 2.7g

炭水化物  5.6g


「さくっとほろっとした食感と口溶け」が売りのようです。

しっとり感がなくなったカントリーマウム、

要するに、普通のチョコチップクッキーですね♪


注目すべきは、補食後・・・



夕食前♪

惜しい。


昨日の夕食メニューは、

・タコの酢の物

タコの酢の物♪


・サラダ(キャベツ・パプリカ・ピーマン)

サラダ♪


・かぼちゃの煮物

かぼちゃの煮物♪


・醤油麹豆

醤油麹豆♪


・キムチ&沢庵(レシピ名は、キムタク)

キムタク♪


Cpicon 簡単☆モズクのたらこあえ♪ by SP♪

モズクのたらこあえ♪


・ビール&焼酎


昨日は、家族がみんな出かけていて、

夕食の準備をする時間がたっぷりあったから、

作り過ぎてしまいました。

(でも、全部食べた…)


R2で、眠前BSは、




眠前♪

また惜しい。




で、今朝は、





朝食前♪

ひぃーーっ!

comment(0) 

◆◆デビュー ~桂枝加芍薬湯エキス錠 EKT-60♪◆◆

2016.06.13

category : お薬手帳♪


漢方♪

まる4日間、落ち着いてくれていた私の腸が、

昨日、お薬を飲む程ではないけど、ちょっと怪しいかな、という状態になり、

念のために、マグミットの代わりに、ビオフェルミンを飲みました。

で、今日は、朝からアウト。

先週、初めて処方して貰った「桂枝加芍薬湯」という漢方薬を、

ブスコパンと一緒に飲みました。


しばらく横になって、腹痛は治まりましたが、

昼食前BSは、155!

腸の不調は、リアルにBSに反映されます。


午前中、腹痛がひどい時は、

昼食前BSが、130を超える場合が多くなります。

それでも、HbA1cが下がってたのは、

それほど長い時間、炎症による高血糖が続いてなかったっていうことかな?

comment(2) 

・・・カーボカウント♪・・・ ~ひとくちくるみ餅♪

2016.06.14

category : ・・・カーボカウント♪・・・


くるみ餅


栄養成分表示 1個(標準13.3g)あたり

エネルギー 45kcal

脂質 0.6g

炭水化物 9.4g


うずら卵よりちょっと大きい程度の、ひとくちサイズだけど、

インスリンなしで食べるには、和菓子系は、この大きさが限界かな。


昨日の夕方、このくるみ餅をひとつ食べて、夕食前BSは、91でした。


夕食メニューは、

・鰤の塩焼きのトマトソースかけ(トマト・昆布茶・柚子胡椒)

ぶり


・焼き茄子の胡瓜酢かけ

なす


・和え物(竹輪・キムチ)

竹輪


・煮物(キャベツ・人参・うす揚げ)

キャベツ


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、110でした。





今朝は、



100.jpg

ほう♪


ところで、今日は、画像が小さいですね。

なんでかな?

comment(2) 

ヘルプマーク♪

2016.06.15

category : ほう♪


ヘルプマークとは?

義足や人工関節を使用している方、

内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、

外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、

周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで

援助を得やすくなるよう、作成したマークです。


街中や公共交通機関など生活の様々な場所で、

周囲からの配慮を必要としている方がいます。

ヘルプマークを身に付けた方を見かけた場合は、

電車内で席をゆずる、困っているようであれば声をかける等、

思いやりのある行動をお願いします。


(京都府HPより http://www.pref.kyoto.jp/shogaishien/helpmark.html


東京都では、すでにヘルプマークの普及推進活動が行われているそうですが、

今年4月1日から、京都府が、西日本で初めてヘルプマークの配布を開始しました。

また、青森県、徳島県、札幌市が、

平成28年度以降の、ヘルプマーク導入を、決定しているそうです。


ヘルプマーク♪


これが、現物です。

昨日、次男が、府庁で貰ってきました。

無料配布で、障害者手帳などの提示も求められません。

付属のシールには、手助けして欲しい事などを書き込めるようになっています。

(シールを貼るか貼らないかは、ご自由にとのことです。)


どれだけ周知されるかが、当面の課題だと思いますが、

難病や妊娠初期の方も対象なので、

府内の病院などでも、手軽に受け取れるシステムになれば、

人目に触れる機会も増えて、普及が進むんじゃないかな~♪

comment(4) 

〔ちょこっと一品〕 ひんやりマドレーヌに、練乳ヨーグルト♪

2016.06.16

category : ちょこっと一品♪

文字色
マドレーヌ&ヨーグルト♪

材料

マドレーヌなどの焼菓子・練乳・ヨーグルト


作り方

・冷凍したマドレーヌを、食べやすい大きさに切る

・ヨーグルトと練乳を混ぜる

・マドレーヌを器に盛り、練乳ヨーグルトをかける


いただきま~す♪

練乳の代わりに、はちみつなどでも。

冷凍庫で3時間冷やしたマドレーヌを使いました。

それほど硬くはならず、ちょっとひんやりする程度です。

もっと長い時間冷凍していても、ナイフで切れそうですね♪



マドレーヌ♪

「モトクオーレKOBE」のマドレーヌを、たくさん頂きました。

嬉しいんだけど、個包装されてないんです。

そんなに日持ちしないだろうし、冷凍してみましょ♪

comment(2) 

・・・カーボカウント♪・・・ ~パリふわクリームコロン♪

2016.06.17

category : ・・・カーボカウント♪・・・


コロン♪

パリッとふわっと かる~い食感♪

栄養成分表示 1袋(標準13.5g)あたり

エネルギー 76kcal

脂質 4.6g

炭水化物 8.0g


朝食後、ちょちょっと食べるのに、ちょうどいい炭水化物量です。

今日の、朝食前BSは、107で、朝食は、こんなの。


朝食♪

http://cookpad.com/user_kondates/125866


Q5で、昼食前BSは、95・・・・・マル優♪

comment(0) 

雨天中止♪

2016.06.18

category : ・・・カーボカウント♪・・・


雨降りや、体調不良続きで、家の外は、草が伸び放題。

昨日は、頑張って外掃除しようと、ヤクルトを飲んで気合いを入れましたが、

いざという時になって、雨が降ってきました。

そんな訳で、外掃除は中止。

ヤクルトで補食して、BS上げたのに…。


でも、なぜか、夕食前BSは、105でした。

夕食メニューは、

・焼魚(のどぐろの開き)


・お浸し(トマト・しめじ・うす揚げ)

トマトのお浸し♪


・竹輪と胡瓜の照り煮

胡瓜と竹輪の照り煮♪


・ゴーヤのクリームチーズ&じゃこのせ


・ビール&焼酎


・追加のおつまみに、さつま揚げ玉葱コーンのわさびポン酢


R2で、眠前BS(R注後5h)は、99でした。

惜しい。


今朝は、105・・・・・マル優♪

comment(0) 

勧修寺の紫陽花♪

2016.06.19

category : 四季

本堂♪

勧修寺(かじゅうじ)は、900年に、醍醐天皇によって創建された、

真言宗山階派(しんごんしゅうやましなは)の大本山です。


境内の紫陽花は、種類は多くありませんが、

ちょうど見頃でした♪


つぼみ♪

紫陽花2♪


見れば見るほど可愛い♪

紫陽花1♪



庭園は、「氷室の池」を中心に造られた池泉庭園で、

平安時代には、毎年1月2日に、この池に張る氷を宮中に献上し、

その氷の厚さで、その年の五穀豊凶を占ったそうです。


花菖蒲♪

氷室の池&花菖蒲♪


半夏生♪

氷室の池&ハンゲショウ♪


書院の前にある灯篭は、水戸光圀公の寄進です。

この灯篭を覆うようにはえている「ハイビャクシン」は、

樹齢750年と言われています。

灯籠♪

説明には、

「灯篭(とうろう)は水戸黄門様のデザインで、

京都へ来られたら必ず『通ろう(とうろう)』と言われています」


・・・まさかのダジャレ。

comment(0) 

KARABURI!

2016.06.20

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日は、久しぶりに、中古レコード屋さんへ。

その前に、主人の買い物に付き合って、デパートに行きましたが、

体力温存のため、ひたすらじっと待つ。


で、徒歩数分の所にある中古屋に行くと、

なんと、まさかの臨時休業!

うっそぉ~…

リベンジせねば。


昨日の、夕食前BSは、112でした。

夕食メニューは、

・鱧の湯引き


・鰤の照り焼き

鰤の照り焼き♪


・サラダ(むきえび・じゃがいも・ヨーグルトドレッシング)

ポテサラ♬


・インゲンと竹輪のごま和え

いんげんと竹輪の胡麻和え♪


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後6h)は、108でした。


そのまま寝て、今朝は、112。

たんぱく質多めだと、やや上がる場合が多いですね。

comment(2) 

キキョウ開花寸前♪

2016.06.21

category : 四季


キキョウ♪

明日には開きそうですね♪


昨日の、夕食前BSは、



夕食前♪

惜しい。


夕食メニューは、


Cpicon たまご豆腐に、枝豆&たらこ♪ by SP♪

卵豆腐♪


・茄子の甘辛煮

なすび♪


・白菜の浅漬け

白菜漬け♪


・チーズきなこ

きなこチーズ♪


R2で、眠前BS(R注後5h)は、112でした。



今朝は、



朝食前♪

再び惜しい。

comment(4) 

キキョウ開花♪

2016.06.22

category : 四季


キキョウ♪

ピンクのキキョウが、開花しました。

去年までは、もっと高い位置で咲いてたんですが、

今年は、あまり茎が伸びていません。

株が弱ってきてるのかな?

なんせ、植えっぱなしのほったらかしですからね…

でも、つぼみはたくさん付いています♪


別の場所(スイフヨウの足元)に植えているキキョウにも、つぼみが付いています。

そちらのキキョウは、しっかりと背を伸ばして、

見るからに元気そうな株なんですが、ちょっと問題が…


スイフヨウが、私の肩くらいまで成長していて、

その葉っぱに、でーんとK虫が鎮座しておるのです。

明日か明後日には、キキョウが咲きそうなんだけど、

写真撮れるかな~?

K虫、どこかに出張してくれないかな…



昨日の、夕食前BSは、93でした。

夕食メニューは、


・鯖の塩焼き with 大根おろし&茗荷

塩鯖♪


・サラダ(じゃがいも・コーン・ヨーグルトドレッシング・ドライパセリ・プチトマト)

サラダ♪


・サラダ(春雨・胡瓜・錦糸卵)

春雨サラダ♪


・桜えびと小松菜の煮浸し

桜えびと小松菜の煮浸し♪


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、109でした。



今朝は、




101♪

惜しい。 またかい!

comment(2) 

漬ける♪

2016.06.23

category : 四季


届く♪

生協に予約注文していた、

南高梅・新生姜・らっきょうが、今朝届きました。

梅の実を追熟している間は、部屋いっぱいに、甘い香りが漂うはずなんですが、

らっきょうの強烈さに負けています。

まず、らっきょうを漬けないとね♪



昨日の、夕食前BSは、106でした。

夕食メニューは、


・タコと胡瓜の酢の物

タコきゅう♪


・舞茸と椎茸のグリル焼き with 茗荷味噌

茗荷味噌♪


・ニラのごま和え

ニラのごま和え♪


・サラダ(レタス・トマト・ちりめんじゃこ)


・ビール&焼酎



Rを2単位打って、卓上を見ると、

あらら、これってR1単位分じゃないかな~、と不安になり、

サラダに、かに蒲鉾と、つけてみそかけてみそを追加、

さらに、食後に、クリームコロンを1袋。(炭水化物 8g)



で、眠前BS(R注後5h)は、106♪

あぶなかった~…



そのまま寝て、今朝は、105でした。

トレシーバは、1単位で安定です♪

comment(2) 

らっきょう&紅生姜♪

2016.06.24

category : 四季


昨日、らっきょうを、甘酢漬けしました。

去年は、らっきょう1kgに、鷹の爪が1つセットになってたんだけど、

今年買ったのは、鷹の爪がなかったので、

家にあった、輪切りタイプのを入れました。


らっきょう♪

1ヶ月くらいで、食べられるかな♪


紅生姜も漬けました。

一日漬けただけで、ほんのりピンクに色付いています。


紅生姜♪

この上に、先ほど、さらに赤紫蘇を追加しました。


さて、今から、梅の塩漬けです♪

comment(4) 

梅干し ~塩漬け完了♪

2016.06.25

category : 四季


塩漬け♪

今年は、Lサイズの南高梅を、4kg買って、昨日、塩漬けしました。

まだ、青い実もあったので、もう一日追熟しようかと迷いましたが、

先日漬けた小梅は、熟し過ぎたのも多かったし、

廃棄分が増えるのももったいないから、昨日まとめて漬けました。

あー疲れた。


ひとつひとつ、水分をしっかり拭きながらの作業で、

1kgやっつけるのに、30分かかります。

(効率悪いのかな?)


途中、ヤクルトで糖質補給して、

夕食前BSは、



99♪

惜しい。

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CDゲット♪

2016.06.26

category : 音楽


一週間前の雪辱を晴らすべく、中古CD屋さんに行きました。

年中無休のお店なのに、先週は、なぜか臨時休業で、

テンションだだ下がりで帰ったんですが、

昨日は、ばっちり♪


Gong.jpg

Bremen Concert 1974/Gong♪


GG.jpg

Totally Out Of The Woods/Gentle Giant♪


LZI.jpg

Led Zeppelin I♪


LZII.jpg

Led Zeppelin II♪



昨日は、夕食前に、地蔵盆の打ち合わせに行くので、

おにぎりでしっかり補食して、

夕食前BSは、138でした。


夕食メニューは、

・鰹のたたき


・ホタテと大根の塩麹煮

大根&帆立♪


・和え物(キャベツ・人参・おろし生姜・いりごま)

キャベツ&人参♪


・ピーマンのおかか和え

ピーマンのおかか和え♪


R2で、眠前BS(R注後4h)は、104でした。

今朝は、102・・・・・マル優♪

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のっぽのキキョウ開花♪

2016.06.27

category : 四季


スイフヨウの足元に植えているキキョウが、

背丈を50cmほどに伸ばし、つぼみをたくさん付けました。

昨日の朝起きて見た時には、まだ開いてなかったつぼみが、

朝食後、咲きました♪


昨日♪

でも、ちょっと遠慮がち。


今日になると、しっかりキキョウの形になっていました☆

今日☆

右側の葉っぱが、スイフヨウです。

数日前まで、巨大なK虫が、のっかってたんですが、

見当たらなくなりました。

おかげで、キキョウの写真が撮れました♪

もう成人したのかな?


昨日の夕食前BSは、109でした。

夕食メニューは、

Cpicon たまご豆腐に、白菜&紅生姜♪ by SP♪

たまご豆腐♪


・厚揚げと長葱の煮物

厚揚げと長葱の炊いたん♪


・茄子の煮浸し

茄子の煮浸し♪


・サラダ(玉葱・人参・ピーマン・パプリカ・ちりめんじゃこ)


・ビール&焼酎


・食後に、桃


R2で、眠前BSは、





88♪

はっは~♪



そのまま寝て、今朝は92・・・・・マル優♪

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紫蘇漬け完了♪

2016.06.28

category : 四季


Lサイズの南高梅を、今年は、4kg塩漬けしました。

いい感じに梅酢が上がってきたので、

昨日、赤紫蘇を投入♪


紫蘇漬け♪

市販のもみ紫蘇を入れるだけの、超手抜きバージョンで、

所要時間は、数分。

(自分で葉っぱを洗って作業すると、1時間以上かかります。)


塩漬けの後、2個のせていた、4.5kgの重石を、1個に減らして、

じっと梅雨明けを待ちます♪



昨日の、夕食前BSは、103でした。

夕食メニューは、

・鯛の煮付

鯛♪


・酢の物(大根・胡瓜・かに蒲鉾・いりごま)

かにかま大根♪


・キャベツのおかかクリームチーズ和え

クリチキャベツ♪


・和え物(小松菜・いり卵・しらす・海苔)

小松菜卵♪


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、121でした。



今朝は、




101♪

惜しい。

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・・・カーボカウント♪・・・ ~カントリーマウム 北海道ミルクソフト♪

2016.06.29

category : ・・・カーボカウント♪・・・


カントリーマアム♪

栄養成分表示 1枚(標準10.5g)あたり

熱量 51kcal

脂質 2.6g

炭水化物 6.3g


昨日は、夕方にこのカントリーマアムを1枚補食して、

夕食前BSは、82でした。


夕食メニューは、

・サラダ(長芋・白菜・鮭フレーク・いりごま・ヨーグルトドレッシング)

長芋と白菜のサラダ♪


・お浸し(焼しめじ・ほうれん草)

焼ききのことほうれん草のお浸し♪


・浅漬け(ピーマン・パプリカ・鰹節)

ピーマンの浅漬け♪


・サラダ(玉葱・人参・舞茸・お魚ソーセージ)


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5h)は、84でした。


うーん、脂質・たんぱく質が少なめだから、

後からあまり上がらないだろうし、

このまま寝るのは、ちょっと不安ね。

ということで、牛乳をコップ3分の1。


眠前の補食は、すごく久しぶりなんじゃないかなと思って、

SMBGノートを見てみると、

4月4日以来でした。

3ヶ月近くもの間、補食なしで寝てたんですね。


で、今日の朝食前BSは、95でした・・・・・マル優♪

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返品♪

2016.06.30

category : 音楽


Gong.jpg


先日ゲットしたこのCDは、おすすめコメントに、

「この年の秋から冬のみ短期間参加した

 ビル・ブラッフォードのプレイが聞ける超レア音源」

と書いてあったので、迷わず購入したんですが、

実際に聴いてみると、なんか変。

Bill Brufordの音じゃない。

これは、1974年11月、ブレーメンでのライブ音源で、

色々調べたら、Bill Brufordが参加したのは、

翌月の、オランダと、ノルウェーのライブらしい。

それで、お店に電話して、返品することになりました。


で、代わりにゲットしたのが、

そのオランダとノルウェーのレア音源♪


表♪

裏ジャケットは、


裏♪

これは、間違いなくBill Brufordの演奏でしょね。


聴いてみると、うん、やっぱりそうだ♪



https://youtu.be/AGAXSXKdI_0?t=1m40s

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プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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