☆☆☆  SP♪IDDM+レイノー!!   ☆☆☆

・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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はつはる♪

2016.01.01

category : 四季


謹賀新年♪



おせち♪


あけましておめでとうございます。

今年も、どうぞよろしくお願いします~。


          SP♪

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年明けBS♪

2016.01.02

category : ・・・カーボカウント♪・・・


元日の、朝食前BSは、75でした。

眠前が84だったので、牛乳コップ半分(炭水化物 5g)を飲んで寝たけど、

大晦日、おせち作りのために、一日中ほぼ立ちっぱなしだったから、

やっぱり運動効果で、よく下がるんですね。

それがわかってたから、迷わず補食して正解ですね。

もし、そのまま寝てしまっていたら、

あけましておめでとう、とか言ってる場合じゃなかったわ~。


朝食は、おせちに、お雑煮。

それと、日本酒を少々。…と、日本酒少々と日本酒少々。

ラピッド3単位で、昼食前BSは、134でした。


昼食は、おせちに、お雑煮と、義母作のきずし(しめ鯖)・煮なます。

それと、ビールそこそこと、焼酎そこそこ。

R3で、夕食前BSは、98でした。


夕食は、昼食とほとんど同じ内容で、R3。

で、眠前BS(R注後5h)は、129でした。

そのまま寝て、今朝は、106。


まあまあいい感じのスタートかな♪

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初詣♪

2016.01.03

category : 四季


絵馬♪


昨日は、朝から初詣へ。

以前は、徒歩で、往復30分ほどの所にある氏神さんまでお参りしていましたが、

だんだん歩くのがきつくなって、一昨年からは、車で連れて行って貰ってます。

いつものように、山ほどお願い事をしてきました。

帰宅後、昼食前BSは、95♪



昨日は、来客は無く、家族4人で夕食♪

奮発して、てっちりにしました。

夕食前BS は、84。

R3で、しっかり食べて飲んで、

眠前BS (R注後6h)は、154。

シメのおうどん食べ過ぎだわ~。

でも、追注したら、下がり過ぎるかもしれないので、

高いの覚悟で、そのまま寝て、今朝は138でした。

ま、そんなこともあるさ。

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・・・カーボカウント♪・・・ ~ハーゲンダッツ ミニカップ バニラ♪

2016.01.04

category : ・・・カーボカウント♪・・・


バニラ♪

(HPより画像お借りしました)

栄養成分表示 1個(110ml)あたり

エネルギー 244kcal

脂質 16.3g

炭水化物 19.9g


昨日は、お昼過ぎから、私の両親・妹一家と一緒に新年会♪

R3で、

・おせち

・新巻鮭の酢漬け(母作)

・鯖寿司(母作)

・ビール&焼酎


お雑煮も作ったけど、食べるの忘れてた…


夕方、みんなが帰った後に、ハーゲンダッツのミニカップを1個食べて、

夕食前BSは、94でした♪


夕食メニューは、

・にぎり(宅配)

・昆布巻き

・ビール&焼酎


Q4で、眠前BS(Q注後7h)は、133でした。

そのまま寝て、今朝は、107♪

トレシーバが、よく効いてますね。

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福寄せ♪

2016.01.05

category : ・・・カーボカウント♪・・・


福寄せあられ♪

小倉山荘 福寄せあられ♪


昨日の、夕方の補食はコレ。

成分表示は無いけど、1袋は20g。

あられは、重量の約7割が炭水化物だから、1袋で14g。

ちょうどいい量です。


で、夕食前BSは、



77♪

新年初ぞろ目!


夕食メニューは、

・胡瓜と人参の白和え

胡瓜と人参の白和え♪


・ほうれん草の紅生姜和え

ほうれん草の紅生姜和え♪


・長葱の酢味噌和え

長葱の酢味噌和え♪


・サラダ(玉葱・人参・ピーマン・竹輪・わさびポン酢)


・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、103でした。

そのまま寝て、今朝は、





100♪

新年初100!

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雨じゃ無理。

2016.01.06

category : ・・・カーボカウント♪・・・


しばらく暖かい日が続いたけど、

そろそろ寒くなるそうですね。

本格的な冬の寒さが来る前に、

ちゃんと外掃除しておかないと…

と、昨日思っていて、さあ、外に出ようとしたら、

あらら、雨が降っていました。

じゃあ、やーめた。


家の中を、掃除して、夕食の準備を始めてから、

夕方の補食をしてなかった事に、気付きました。

1時間ほどで、夕食だから、補食なしでいいかな?


ところが、お料理していると、

やっぱり、下がって来た感じ。

パイの実を2粒。(炭水化物 5g)


で、夕食前BSは、85でした♪


夕食メニューは、

・鮭の塩焼き

・サラダ(プチトマト・レタス・胡瓜・人参・パセリ)

プチトマサラダ♪


・お浸し(小松菜・ちりめんじゃこ)

小松菜のお浸し♪


・ブロッコリーの茎の辛子和え

ブロ茎の辛子和え♪


・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、104でした。

そのまま寝て、今朝は、94・・・・・マル優♪

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サザンカ ~まだ頑張る♪

2016.01.07

category : 四季


先月中旬に咲いたのが、シーズン最後のつぼみだと思ってたけど、

まだ、ありました♪


サザンカ♪

これが本当にラストだと思うけど…


椿の太郎冠者の、つぼみが、膨らんできました♪

太郎冠者♪

太郎冠者は、一重咲きなので、山茶花ほど、ころんころんのつぼみには、なりません。

来週くらいに、咲いてくれるかな~♪



昨日は、しっかり外掃除。

ベゴニアの刈り込みもするつもりだったのに、

剪定鋏が見当たらない。

どこに行ったんでしょね。

仕方ないから、掃き掃除だけ。



梅ざらめ♪


夕方の補食は、梅ざらめおせんべいを3枚で、夕食前BSは、90でした♪


夕食メニューは、

・里芋と金時人参の煮物

里芋と人参の炊いたん♪


・和え物(ツナ・菊菜・ほうれん草)

ツナと菊菜の和え物♪


・和え物(さつま揚げ・鰹節)

さつま揚げの土佐和え♪


・煮物(白菜・厚揚げ・えのき)

・ビール&焼酎


Rを1単位打ったんですが、おつまみに、おかきをぼりぼり食べたので、

食後に、Q1追注して、眠前BS(R注後6h、Q注後4h)は、98でした。

そのまま寝て、今朝は、102♪

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七草粥♪

2016.01.08

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の朝食は、七草粥。

いつも行くスーパーは、2日が、初売でした。

その時に、パックの七草セットが、もう売られてたんですが、

5日も経ったら、使えるかどうかわからなかったので、

今年は、フリーズドライの七草を買いました。

ま、それでも、一応、七草粥♪

朝食♪

http://cookpad.com/user_kondates/110206


朝食前BSは、102。

お粥は、お餅が入っているので、ラピッドを1単位増やして、

昼食前BSも、102でした。

ばっちりね♪


ちなみに、夕食前BSは、101。

色んな意味で、惜しい。

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〔ちょこっと一品〕 ~たまご豆腐に大根おろし&じゃこ♪

2016.01.09

category : ちょこっと一品♪


卵豆腐♪

Cpicon 簡単☆たまご豆腐に大根おろし&じゃこ♪ by SP♪

材料

卵豆腐・大根・ちりめんじゃこ・大葉

卵豆腐添付のタレ


作り方

・大根は、すりおろして、かるくしぼる

・大葉は、千切りにする

・器に、たまご豆腐を入れ、大根おろしとちりめんじゃこをのせる

・タレをかけて、大葉をあしらって、いただきま~す♪


昨日の朝食に、このレシピ写真を撮って、

全体写真も撮って、


朝食♪

http://cookpad.com/user_kondates/110324

ラピッド4単位。


で、昼食前BSは、94でした♪

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上賀茂神社♪

2016.01.10

category : ほう♪


楼門♪

3連休の初日、上賀茂神社に行きました。

お正月3が日は、ものすごい人出だったと思いますが、

昨日は、ゆっくりお参りすることが出来ました。


四脚中門♪

この四脚中門をくぐると、本殿(国宝)があります。


立砂♪


細殿前の円錐状の2つの砂の山は、立砂(たてずな)と言われ、

神体である神山(こうやま)を模したものだそうです。

鬼門にまく、清めの砂の起源とされています。


神馬舎&二ノ鳥居♪

この白馬は、「神山号」(こうやまごう)。

上賀茂神社は日本の競馬発祥の地でもあり、

毎年5月5日、競馬会神事(けいばえしんじ)が、奉納されます。


鳥居&庁屋♪

上賀茂神社の広ぉ~~い境内には、

まさに神々しいというのか、独特の空気が流れています♪

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高次脳機能障害者の生活の自立に向けて♪

2016.01.11

category : 高次脳機能障害


講演会♪


今月24日に、講演会があります。

司会は、当事者の会の会員さんたちが担当するそうです。


見えない障害バッジ


昨日の午後は、高次脳機能障害の家族会。

大好きな阿闍梨餅をいただきました。

炭水化物は、21.2gです。

ちょっと迷ったけど、その後、お買い物にも行くから、

インスリンなしでいただきました。


で、夕食前BSは、95♪

ばっちりです。

夕食は、牡蠣とかわはぎで、水炊き。

シメのおうどんの分も考えて、R3にしました。


眠前BS(R注後6h)は、165。

ラピッド1単位追注して、今朝は、141でした。

ん?

下がらないわねえ…

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三十三間堂♪

2016.01.12

category : ほう♪


パンフ♪

三十三間堂は、1164年、平清盛が造進した、

日本唯一の、千体観音堂です。

長いお堂は、総ヒノキ造りで、約120メートル。

中央の巨像(中尊)を中心に、左右に各500体の等身立像、

合計1001体が、ご本尊です。

お堂の中は、撮影禁止ですが、とにかく、スケールがものすごい。

壮観です。


北から♪

南から♪


お堂の西庭では、毎年1月中旬に、

通し矢(江戸時代に行われた弓の競技)にちなむ弓道大会が催されます。



今年の通し矢は、17日に行われるそうで、昨日お参りした時には、

もう、会場設営の準備が始まっていました。


太閤塀♪

秀吉が築造した太閤塀♪(重要文化財)


池泉&東大門♪

ぼけの花が、きれいに咲いていました♪

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トレシーバ足りてる?

2016.01.13

category : トレシーバ♪


冷たい風がピューピュー吹いてるような日でも、

外掃除は、それほど寒さが苦になりませんね。

動くと、体の中から温まります。

ただ、外に出るまでが、なかなか決心できないのよねー。


そんなわけで、落ちたユキヤナギの葉っぱだらけになってしまったので、

昨日は、気合いを入れて掃除しました。

寒波の前に、少しは、ベゴニアも剪定して、サッパリ♪


ヨーグルト+プルーン+メープルシロップで補食して、

夕食前BSは、116でした。


夕食メニューは、

・舞茸とうす揚げの煮物

舞茸とうす揚げの煮物♪


・なすのおろしのせ

なすのおろしのせ♪


・いんげんのごま和え

いんげんのゴマ和え♪


・桜えびと胡瓜のサラダ

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後5h)は、97でした。

そのまま寝て、今朝は、105。


たんぱく質・脂質少なめのメニューだけど、下がらないですね。

ちなみに、一昨日の夕食は、お造りで、眠前103→翌朝116でした。

もう少し様子を見て、トレシーバ増量もアリかな~?

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BERABERA♪

2016.01.14

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の午後、友達のKちゃんと、宝ヶ池に行きました。

ホテルの喫茶室で、べらべらべらべら2時間しゃべりまくり。

彼女とゆっくりおしゃべりするのは、3年半ぶりです。

その時は、大原の寂光院に連れて行って貰いました。

http://samiesamie.blog.fc2.com/blog-entry-854.html


昨日も、車で連れて行って貰うんだけど、

念のために、昼食前ラピッドを、1単位減らして、

お出かけ前(Q注後1.5h)にぱっちん・・・・・164。

まだ下がる時間帯だから、このままでいいでしょ。


ホテルでは、コーヒー2杯。(砂糖なしで、フレッシュちょっと)


で、夕食前BSは、




100♪

やっほー!

Kちゃん、ありがとう♪


夕食メニューは、

・鰤と牛蒡の胡麻味噌煮込み

鰤の胡麻味噌煮込み♪


・ほうれん草のシラス胡麻かけ

ほうれん草のシラス胡麻かけ♪


・胡麻和え(菊菜・しめじ・椎茸)

菊菜しめじ椎茸♪


・蒟蒻の含め煮

こんにゃくの含め煮♪


・ビール&焼酎

・食後に、りんご


R1で、眠前BS(R注後5h)は、121でした。

たぶん上がるんだろうなあと思いつつ、追注はできないので、

そのまま寝て、朝は、129。


やっぱりね~。

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ユキヤナギ♪

2016.01.15

category : 四季


まだ、去年の葉が落ち切ってないけど、

春先の開花に向けて、可愛いつぼみが、

細い枝に並んできました。

あら?

よく見ると、



ユキヤナギ♪

この花を含めて、3輪咲いてました。

他にも、すぐに開きそうなつぼみがあります。

可愛い花が咲いてくれるのはいいけど、

茶色い葉っぱが多すぎる…



昨日の、夕食前BSは、120でした。

夕食メニューは、

・炒め煮(小松菜・うす揚げ・豆腐)

炒め煮♪


・栗きんとん

栗きんとん♪


・オクラとなめこのお浸し

オクラとなめこのお浸し♪


・サラダ(キャベツ・レタス・プチトマト・かに蒲鉾・ちりめんじゃこ)

・ビール&焼酎


栗きんとんに、初挑戦。

おせちに作るつもりだったけど、大晦日は、時間切れで作れず。

昨日やっと作れました♪

去年、うちで採れた、クチナシの実を、お茶パックに入れて、

さつまいもと一緒にゆでて、着色しています。

参考レシピは、こちら→Cpicon 市販の栗甘露煮で簡単栗きんとん by Chiiiir0


R2で、眠前BS(R注後5.5h)は、98でした。

そのまま寝て、今朝は、104♪

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たぶんシーズン最後の山茶花♪

2016.01.16

category : 四季


山茶花♪


先週見つけた、おそらく最後のつぼみが、

昨日、開き始めました。

一輪だけで、ちょっと寂しそう…


昨日の朝食は、こんな盛付けにしてみました♪


朝食♪

http://cookpad.com/user_kondates/110916


朝食前BSは、104で、ラピッド4単位。

昼食前は、89でした。

いいんじゃないかな~♪

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沈丁花♪

2016.01.17

category : 四季


沈丁花♪

ジンチョウゲが、たくさんつぼみを付けて、春を待っています。

例年、3月に入ってから開花するんですが、

今年は、ちょっと早くなるかな?

ちなみに、この沈丁花は、先日会った、

友達のKちゃんのお母様に、10年以上前に頂いたものです♪


昨日の夕方、少し空腹感があったので、ジャムヨーグルト補食して、

夕食前BSは、110でした。


夕食メニューは、

・卵とじ(高野豆腐・ほうれん草・玉葱・椎茸・いりごま)

高野豆腐の卵とじ♪


・酢の物(炙りしめ鯖・胡瓜・柚子皮)

しめ鯖と胡瓜の酢の物♪


・ブロッコリーの茎の辛子酢味噌和え

ブロッコリーの茎の辛子酢味噌和え♪


・笹かまぼこの大葉チーズはさみ

笹かま♪


・牛蒡とえのきのお吸い物

牛蒡とえのきのお吸い物♪


R1で、眠前BS(R注後5.5h)は、103でした。

そのまま寝て、今朝は、101。

惜しい。

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本能寺♪

2016.01.18

category : ほう♪


総門♪

日本史ウルトラ音痴な私でも知っている「本能寺の変」の舞台となった、

法華宗大本山のお寺です。

五回も火災に遭遇したので、現在は、「能」の字にある「ヒ」を嫌って、

「去」となる異体字が使われています。


1582年に勃発した本能寺の変ですが、当時の本能寺は、四条堀川あたりにあり、

その後、豊臣秀吉の都市計画によって、現在の地に移転しました。


本堂♪

本堂は、総けやき材で作られている、登録有形文化財です。

この奥には、信長の三男織田信孝の依頼によって建立された、織田信長公廟や、

本能寺の変で命を落とした人たちの慰霊碑があります。

(写真は撮ってませんが…)


手前には、加藤清正寄進の、臥牛石がありました。

臥牛石♪


境内の梅は、もうすぐ咲きそうです♪

梅♪



ところで、昨日の朝食前BSは、


朝食前♪


昼食前も、


昼食前♪


午後から出かけるので、昼食前のラピッドを、1単位減らしましたが、

夕食準備前に、少し空腹感があったので、はちみつシナモンヨーグルト補食。

でも、夕食前BSは、75でした。

残念ながら、3回連続101は成らず。


で、眠前BSは、



眠前♪

ほう♪

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SURESURE!

2016.01.19

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の夕方、特に低く感じたわけじゃなかったけど、

なんとなくヤクルト1本。(炭水化物 14.4g)

ヤクルトって、上がり過ぎる場合が多いんだけどな~、と思いつつ。

(だから、HbA1cが上がって来たのかも~、と思いつつ。)


で、夕食前BSは、79・・・・・あれ?

ヤクルト飲んだのに…


夕食メニューは、

・鱈の煮付け


Cpicon タコとキャベツのサラダ♪ by SP♪

タコのサラダ♪


・大根ステーキ ハニーマスタードヨーグルトソース

大根ステーキ♪


・レンジで焼き茄子

焼き茄子♪


・ビール&焼酎

・食後に、いちご


R1で、眠前BS(R注後4.5h)は、84でした。

魚料理の場合は、寝ている間に、あまり下がらないけど、

84は、ちょっと不安なので、牛乳をコップ3分の1(炭水化物 3g)飲んで、

今朝は、83でした。

なんとかセーフ♪

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積もる♪

2016.01.20

category : 四季


さざんか♪

よく、こんなに、のっかったわね。

冗談みたいに、山茶花が雪をかぶっています。


沈丁花♪

沈丁花の葉っぱも、真っ白。


太郎冠者&雪♪

開花間近の太郎冠者は、10cm以上積もった雪の向こうに植えているので、

近づいて写真が撮れませんでした。

拡大したら、ぼけぼけですね。



昨日は、夕食準備中に、小さなお煎餅を2枚食べて、

夕食前BSは、93でした。


夕食メニューは、

・小松菜とわかめの白和え

小松菜とわかめの白和え♪


・えのきと大根の胡麻味噌煮

えのき大根♪


・和え物(竹輪・笹かまぼこ・クリームチーズ)

クリチ竹輪♪


・サラダ(サニーレタス・トマト・ちりめんじゃこ)


・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後5h)は、75でした。

牛乳をコップ半分(炭水化物 5g)飲んで、今朝は、101。

惜しい。

comment(2) 

マーガレット♪

2016.01.21

category : 四季


マーガレット姫♪

年明け早々、マーガレットのつぼみが付き始めました。

数日前から、花びらが見えています。

そろそろ咲くかな♪

ちなみに、右下の白いのは、昨日積もった雪です。

この鉢は、うちで一番日当たりのいい場所に置いてるんだけど、

まだ雪が残ってるのよねー。



昨日は、夕食準備中に、ヤクルトを1本(炭水化物 14.4g)飲んで、

夕食前BSは、115でした。


夕食メニューは、

・ノルウェーサーモンの漬け

サーモンの漬け♪


・サラダ(海老・菜の花・卵)

菜の花と海老の卵サラダ♪


・サラダ(サニーレタス・キャベツ・トマト・バナナ)

バナナサラダ♪


・煮物(白菜・うす揚げ)

白菜とうす揚げの炊いたん♪


・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)も115でした。

そのまま寝て、今朝は、91・・・・・マル優♪

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・・・カーボカウント♪・・・ ~ビスコ いちご♪

2016.01.22

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ビスコ♪

栄養成分表示 1パック(標準20.6g)あたり

エネルギー 98kcal

脂質 3.7g

炭水化物 14.9g


5枚入りパックのビスコを買いました。

昨日、夕食準備前に、1パック補食して、夕食前BSは、


77♪

きれいな数字♪

でも、補食したビスコは、どこに行ったんでしょね。


夕食メニューは、

・サラダ(胡瓜・シラス・すりごま・レモン醤油)

きゅうりシラスサラダ♪


・和え物(蓮根・大葉・梅干・鰹節)

蓮根のおかか和え♪


・和え物(じゃがいも・人参・すりごま)

じゃがいもと人参のごま和え♪


・サラダ(サニーレタス・酢玉ねぎ・トマト・お魚ソーセージ・つけてみそかけてみそ)

・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後4h)は、108でした。

そのまま寝て、今朝は、91・・・・・マル優♪

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ぞろ目~♪

2016.01.23

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、



88♪

きもちいいね~♪



夕食前は、



99♪

また、ぞろ目~♪


夕食メニューは、

・鰹のたたき

・煮物(小松菜・うす揚げ・しめじ)

小松菜とうす揚げの炊いたん♪


・ポン酢和え(長芋・わかめ・鰹節・海苔)

長芋とわかめのぽん酢和え♪


・椎茸の含め煮

椎茸の含め煮♪


・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、104でした。

そのまま寝て、今朝は、






77♪

わーお!

でも、どうしてこんなに下がったんでしょね。

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三宅八幡宮♪

2016.01.24

category : ほう♪


三宅八幡1♪

社伝によると、推古天皇の時代(6~7世紀)、

聖徳太子の命により小野妹子が遣隋使として隋におもむこうとした折に、

道中、築紫の辺りで病気になったところ、

近くにあった宇佐八幡宮に祈願するとまたたくまに全快し、

随に渡った後も、数々の危難を免れ、無事帰国することができた。

聖徳太子の没後、上高野の地に移り住んだ小野妹子はその時の恩に報いるため、

宇佐八幡宮を勧請し、八幡神をお祭りしたと伝えられています。



宇佐八幡宮から石清水八幡宮へ八幡神を勧請した際に、

白い鳩が道案内をしたと伝えられ、

以来、八幡宮の 「鳩」 は 「神様の使い」 として大切にされてきたという言い伝えがあります。


(HPより)


三宅八幡宮では、狛犬ではなく、狛鳩♪

三宅八幡2♪


あっちこっち、鳩だらけです。


三宅八幡3♪

三宅八幡4♪

三宅八幡5♪

三宅八幡6♪

三宅八幡7♪


ちっちゃな土製のつがいの鳩は、「神鳩」で、

お宮参りの際に、授けてもらって、

子供が無事成長した折に、お礼にお返しにくるというならわしがあるそうです。

神鳩♪


境内に池があるんですが、そのまわりを歩いてみると、

足元は、もみじの落葉がいっぱい。

隠れた紅葉スポットみたいです。

今年の秋が楽しみだわ~♪

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高次脳機能障害者の回復は主体性がカギ♪

2016.01.25

category : 高次脳機能障害


講習会♪


脳外傷・高次脳機能障害リハビリテーション講習会に参加しました。

会場は、当事者やその家族・支援者・医療関係者や介護士などの皆さんでほぼ満席。


「高次脳機能障害者の回復は主体性がカギ」と題した講演をされた、

長谷川幹先生は、奥様が脳卒中で高次脳機能障害になり、

著書には、「リハビリ医の妻が脳卒中になった時 ~発病から復職まで」や、

「主体性をひきだすリハビリテーション ~教科書をぬりかえた障害の人々」などがあります。


まとめ♪


また、2名の当事者による経験談の発表や、パネルディスカッションが行われ、

最後は、生活訓練事業所に通う、当事者の皆さんの、

トーンチャイム演奏で締めくくられました。


見えない障害バッジ



講習会の終了後、ざざっとお買い物して、帰宅。

夕食前BSは、


99♪

またぞろ目~♪


夕食メニューは、

・煮物(じゃがいも・玉葱・糸蒟蒻)

・煮物(がんもどき・もやし・人参)

・酢の物(サニーレタス・生もずく・クリームチーズ)

・和え物(ピーマン・かに蒲鉾・すりごま・鰹節)

・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後5.5h)は、75。

牛乳をコップ半分飲んで(炭水化物 5g)、今朝は、91・・・・・マル優♪

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恋ってしあわせ♡

2016.01.26

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ハッピーターン♪

ハッピーターン 恋(濃い)ってしあわせ♡

栄養成分表示 1袋(105g)あたり

エネルギー 527kcal(1枚あたり 21kcal)

脂質 24.5g

炭水化物 71.3g


昨日の夕方の補食はコレ。

さて、何枚食べましょ。

527:21=71.3:1枚あたりの炭水化物量

外項の積=内項の積だから、

71.3×21÷527≒2.8 となり

1枚あたりの炭水化物量は、2.8g。

じゃあ、3枚くらい食べようかな♪


袋を開けてみて、あらら~…

個包装じゃなかったのね。

これって、やめられないとまらないパターンじゃ…

でも、食べると、ほんとにかなり濃い。

120gハッピーターンの、約1.5倍の濃さに味付けされてるんですって。

結局、3枚食べて、あと、半分に割れてたのを1個。


で、夕食前BSは、



88♪

はっは~♪


夕食メニューは、

・焼魚(かますの開き)

・じゃがいも・トマト・ピーマンのチーズのせ

・蓮根といんげんの胡麻和え

レンコンといんげんの胡麻和え♪


・ブロッコリーの海苔わさび和え

ブロッコリーの海苔わさび和え♪


・生わかめ with 鰹節&白だし

生わかめ♪


・ビール&焼酎


新物の生わかめが、とっても美味しかったので、

おかわりしました♪


R1で、眠前BSは、



101♪

惜しい。


そのまま寝て、今朝は、86・・・・・マル優♪

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いつも同じ結果になるとは限らない。

2016.01.27

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ハッピーターン ~恋(濃い)ってしあわせ♡ を、

夕方に、3枚半食べると、美しい数字が見られるかも、

という期待のもと、昨日も、3枚半補食しましたが、

夕食前BSは、79でした。

残念。


夕食メニューは、

・厚揚げ・ちぢみほうれん草・くるみの白和え

ほうれん草と厚揚げの白和え♪


・サラダ(スパゲティ・鯖水煮・胡瓜・ヨーグルトドレッシング)&トマト

スパサラ♪


・生わかめの佃煮

わかめ♪


・サラダ(キャベツ・ピーマン・人参)


・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後4.5h)は、117でした。

そのまま寝て、今朝は、86・・・・・マル優♪

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太郎冠者 ~開花間近♪

2016.01.28

category : 四季


太郎冠者♪

椿の太郎冠者(たろうかじゃ)のつぼみが、

ずいぶん大きくなってきました。

もうすぐ咲くよ~☆


このつぼみの他にも、3つほど、可愛いつぼみが付いていますが、

あっち向いていたり、葉っぱの陰に隠れていたりなので、

まっすぐな写真が撮れるのは、この一輪だけかも。

いつ開いてくれるかな~♪



昨日は、やっと寒さが緩んで、外掃除ができました。

ユキヤナギの落葉が、すごい量です。

でも、30分くらい外に居ると、体が冷えてきて、退散。


ヤクルト1本飲んで(炭水化物 14.4g)、夕食前BSは、76でした。

あらま。

よく下がってますね。


夕食メニューは、

・スズキの塩焼き

・煮物(大根・人参・さつま揚げ)

大根と人参とさつま揚げの炊いたん♪


・菜の花の煮びたし

菜の花の煮びたし♪


・なすの生姜漬け

なす生姜漬け♪


・ビール&焼酎

・追加のおつまみに、かいわれ大根&手作りなめたけ


R1で、眠前BS(R注後5h)は、85でした。

牛乳をコップ3分の1飲んで(炭水化物 3g)、今朝は、78。


もう少し暖かくなったら、トレシーバ減量かしらね。

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お皿♪

2016.01.29

category : ・・・カーボカウント♪・・・


お皿♪

5枚組のお皿を買いました。

ちょこっと盛り付けるのに、ちょうどいい大きさです。

柄違いだから、季節に合わせて使えますね。

ただ、左上のアジサイと、右上のスミレはわかるんだけど、

下の3枚は、何でしょね?


昨日の、夕食前BSは、118でした。

夕食メニューは、

・厚揚げのなめたけのせ

なめたけ&厚揚げ♪


・煮物(ひじき・人参・うす揚げ・ごま)

ごまひじき♪


・チンゲン菜と人参のお浸し

青梗菜&人参♪


・サラダ(キャベツ・ピーマン・カラーピーマン・粉チーズ・ゆかり)

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、93でした。

そのまま寝て、今朝は、84・・・・・マル優♪

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太郎冠者 ~咲き始め♪

2016.01.30

category : 四季


咲き始め♪

太郎冠者が、少し開いてきました♪

もうちょっとこっち向いてくれないかな~…



昨日の午後は、次男の検診の付き添いで、大学病院に行くので、

昼食前のラピッドを、1単位減らしました。

付き添いと言いながら、最近、左足首や、足の甲の痛み(付着部炎)があって、

ゆっくりゆっくりしか歩けないから、

次男の後を、とろとろついて行く図なんですけどね。


ラピッドを減らした上に、ミニドーナツやチョコまで食べたけど、

帰宅後、やや空腹感があって、ビスコを補食して(炭水化物 14.9g)、

夕食前BSは、95でした。


夕食メニューは、

・鯵の煮付け

鯵の煮付け♪


・サラダ(大根・ブロッコリースプラウト・鰹節・ポン酢)

ブロッコリースプラウト&大根♪


・和え物(小松菜・海苔の佃煮・焼海苔・鰹節・いりごま)

海苔海苔小松菜♪


・とろろ&生もずく

長芋もずく♪


・ビール&焼酎、と日本酒も♪


焼酎が残り少なかったから、久しぶりに、日本酒も飲みました。

あま~い!


R1で足りたかな、と思いましたが、眠前BS(R注後6h)は、93でした。

そのまま寝て、今朝は、79。


先月の検診で、HbA1cが、6.9に上がっていましたが、

次回(来週)の検診で、それより上がってなかったら、

トレシーバを減量した方がいいかもですね。

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プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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