☆☆☆  SP♪IDDM+レイノー!!   ☆☆☆

・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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謹賀新年♪

2015.01.01

category : 四季


謹賀新年♪


あけましておめでとうございます。

今年も、どうぞよろしくお願いします~♡


                                         SP♪

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おせち♪

2015.01.02

category : 四季


今年のおせちは、こんなの。


おせち♪


参の重のお煮しめは、全部手作りですが、壱の重・弐の重には、

切っただけ、詰めただけの市販品も使っています。


私が作ったのは、

壱の重・・・未の飾り切り・海老の煮物・鰤の照り焼き・ごまめ・数の子

弐の重・・・未の飾り切り・酢レンコン・たたき牛蒡・紅白なます

参の重・・・高野豆腐・蒟蒻・牛蒡・ふき・くわい・筍・里芋・椎茸・人参・蓮根


ごまめ・酢レンコン・たたき牛蒡は、30日に作りました。

今回、栗きんとんに初挑戦しようと思って、さつまいもを買ってたんですが、

大晦日、時間切れ。

来年は、できるかな?(ずいぶん先の事ですが…)

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クッキー焼きました♪

2015.01.03

category : ちょこっと一品♪


クッキー♪

クリスマス前に、初めて焼いた時と同じレシピで、

昨日、また、焼いてみました。

今回は、チョコスプレーものせてみたり♪


甥っ子姪っ子たちが、今日来る予定なので、昨日作ったんですが、

このどか雪の中(30cmくらい積もってます)、来れるんだろうか…?

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初・・・♪

2015.01.04

category : 健康


雪だるま♪

  甥っ子たち作のカチカチな雪だるま♪



年末の大掃除から、おせち作り、お正月三が日の来客と、

水作業をする機会が多く、当然、手は、がさがさです。

昨日、お風呂上がりに、皮膚科で処方して貰っている、ヒルドイド軟膏を、

たーっぷりたーっぷり塗って、しっかり、綿の手袋をはめて、

さあ、寝ましょ、と思った時、思い出してしまった・・・眠前SMBGが、まだでした。

べっとりヒルドイドな手で、測定は無理だろうし、洗い流すしかないですね。

もったいないけど。

眠前BSは、134でした。


今日の、朝食前は、



111♪

         初ぞろ目♪



今朝は、月に数回訪れる、超腸不調で、よれよれ。

初Gary・・・

ビオフェルミンのお世話になっています。

でも、三が日じゃなくて、良かった~。

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初詣♪

2015.01.05

category : 四季


絵馬♪

お正月三が日は、寒くて、どこにも出かけませんでした。

大晦日にしっかり食材を買い込んで、なんとか、来客分のお料理も作れましたしね。

昨日は、スカスカの冷蔵庫を埋めるべく、お買い物に出かけて、その後、初詣に行きました。

写真は撮ってないんですが、境内に、雪だるまを発見。

顔のパーツは、レゴブロックでした。

(ブロックの耳も付いてたような気がします。)

むふふ。

うちの雪だるまの方が、可愛い~♡ (この不信心モノ!)


昨日の、夕食前BSは、117でした。

夕食メニューは、

・鮭のマリネ

・和え物(アボカド・ミックスビーンズ・明太子・ヨーグルトドレッシング)

アボカドとミックスビーンズの明太子和え♪

・煮物(豆腐・白菜・えのき・人参)

・キムチ

・ビール&焼酎

・食後に、いけないとは思いながらも、ひとくちチョコ3個


R1で、眠前BS(R注後5h)は、163・・・・・あー、やっぱりね。

でも、ちっちゃいチョコ3個に、ラピッド1単位は、打ち過ぎだと思うし。

チョコ5個に、Q1が正解?


それは、ともかく、追注するにも、中途半端だったから、そのまま寝て、

今日の朝イチBSは、117でした。

ま、いっか。

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BURUBURU♪

2015.01.06

category : ・・・カーボカウント♪・・・


今日は、朝から雨。

すでに、3時間以上降っていますが、元日の午後と、二日の深夜に積もった雪は、

まだ、一部残っています。

どんなに冷たい雨なんでしょね。

週間予報では、しばらく、最高気温が10℃以下のようです。

明後日の予報には、雪だるまマークが付いていました。

いや~ん!



昨日の、夕食前BSは、86でした。

夕食メニューは、

・焼魚(鯵の開き)

・酢の物(マロニー・胡瓜・人参・かに蒲鉾・わかめ)

酢の物♪

・ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草の胡麻和え♪

・ビール&焼酎

おつまみに、お年賀に頂いたおかきを食べるつもりでしたが、

結局食べなかったので、食後に、USJの、モッピーのクッキーを1枚。


R1で、眠前BS(R注後5h)は、96でした。

そのまま寝て、今日の朝イチBSは、89・・・・・マル優♪

トレシーバは、2単位で安定です。

comment(2) 

あ、・・・

2015.01.07

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、126でした。

夕食メニューは、

・サラダ(ツナ・ゆで卵・キャベツ・レタス・胡瓜・トマト・ヨーグルトドレッシング)

ツナキャベツサラダ&ヨーグルトドレ♪

・煮物(厚揚げ・小松菜)

厚揚げと小松菜の炊いたん♪

・煮物(ひじき・うす揚げ・人参)

ひじき煮♪

・ビール&焼酎

・食後に、頂き物のちっちゃい水ようかんみたいなのと、なんか忘れたけどちっちゃい甘い物


R1で、眠前BSは、

・・・・・あ、SMBG忘れた。


と、気付いたのは、今朝、起きてからでした。

ちなみに、今日の朝イチBSは95だったので、問題ないけど、

今日は、忘れずに測定しないといけませんね。

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嬉しい悲鳴♪

2015.01.08

category : ・・・カーボカウント♪・・・


お年賀に、おかきやお煎餅を、たくさん頂きました。

いろんな種類があって、目移りしてしまいます。

チョココーティングしたおかきもあったり♪

来客用に用意していたお菓子も、まだいくらか残っていて、

毎日、どれを食べようかと、非常に悩みます。


そして、今朝、


コロン&ビスコ♪

年末に、生協に注文していたコロンとビスコも届きました。

わーお!

さすがに、置き場所に困るなあ…

さっさと食べようっと♪


昨日の、夕食前BSは、89でした。

夕食メニューは、

・鮭の塩焼き

・柚子胡椒和え(ほうれん草・しめじ・竹輪)

ほうれん草としめじの和え物♪

・キャベツの浅漬け with 塩麹&梅干

キャベツの塩麹和え♪

・長芋のもずく和え

長芋&もずく♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、おかきぼりぼり

・食後に、ひとくちチョコ2個


R1で、眠前BS(R注後5.5h)は110で、今日の朝イチは、114でした。

トレシーバは、2単位で安定です♪

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1月9日♪

2015.01.09

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日(8日)の、夕食前BSは、162。 ぎゃっ!

夕方の補食のお煎餅、2枚じゃ多かったのねー。

それに、思ったより、ぱぱっと夕食の準備が出来てしまったから、上がりっぱなしなんでしょね。

Rを増やしましょ。


夕食メニューは、

・煮物(湯葉ひろうす・竹輪・しめじ)

ひろうすの炊いたん♪

・ポン酢和え(茄子・えのき・舞茸)

茄子ときのこのポン酢和え♪

・おかひじきの梅しそ和え

おかひじきの梅しそ和え♪

・お魚ソーセージの辛子醤油味

・ビール&焼酎

・おつまみに、おかきぼりぼり

・食後に、みかん


R2で、眠前BS(R注後6h)は、


眠前♪

R注増量作戦成功です。

でも、念のために、牛乳をコップ3分の1飲んで(炭水化物 3g)、

今日の、朝食前、


朝食前♪

ほう♪

いい感じですね。


ついでに、今日の、昼食前は、



昼食前♪

あ~…

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嬉しい悲鳴再び♪

2015.01.10

category : ・・・カーボカウント♪・・・


モロゾフ♪

また、お菓子をいただきました。

あーん、美味しいに決まってる!


昨日の、夕食前BSは、112でした。

夕食メニューは、

・まぐろの漬けと長芋の和え物

・白和え(ほうれん草・ひじき・男前豆腐)

・塩昆布和え(白菜・パプリカ・ピーマン)

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ

・食後に、フィナンシェ♪


R1で、眠前BS(R注後5h)は、153でした。

うーん、R2で、マドレーヌも食べるべきだったのか・・・・・

眠前153にQ1追注は、ちょっと危険なので、そのまま寝ました。

で、今日の、朝イチは、103♪


ちなみに、朝食後に、マドレーヌを食べて、今日の昼食前BSは、105でした☆

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リアルな悲鳴。

2015.01.11

category : きゃーーー!!


電気代♪

昨日までの1ヶ月間の、電気使用量は、853kWhで、26,523円!

前月の、約2倍です。

たっか~・・・・・

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束の間の小春日和♪

2015.01.12

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、114でした。

食後すぐに、高次脳機能障害の家族会に出かけるので、

ラピッドは、いつもよりマイナス1単位で。

早めに家を出たおかげで、全国女子駅伝のための、交通規制に引っかからずに済みました。

昨日の、最高気温は、10.5℃で、駅伝ランナーの皆さんが、都大路を駆け抜ける時間帯は、

そこそこ日差しもありましたが、夕方、家族会が終わって、外に出ると、

真冬の冷たさの風が、ぴゅーぴゅー吹いていて、激寒!

お買い物を済ませて、家に帰る頃には、雪が降り出しました。


家族会で、お煎餅を1枚食べたけど、夕食前BSは、85♪

夕食メニューは、

・サーモンのみぞれオクラのせを、自家製ゆずポン酢で

・煮物(白菜・金時人参・さつま揚げ)

・菜の花の胡麻和え

・サラダ(かぼちゃ・ミディトマト・水菜)

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後5h)は、96でした。

そのまま寝て、今日の、朝イチBSは、108・・・・・マル優♪



見えない障害バッジ

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結実♪

2015.01.13

category : 四季


実1♪

今朝、クチナシの実が出来ているのに、気付きました。

去年、初めて、一重の花を咲かせてくれましたが、その花の白さからは想像できないような、

なんとも派手な色の実です。

そういえば、着色料に、クチナシ色素って表示されてる食品も、ありますね。


実2♪


ああーーっ!

そっかー、栗きんとんは、これで着色するんだった!

年末に、この実が出来ていたら(あるいは実が出来ていることに気付いていれば)、

気合い入れて、栗きんとん作ったのになあ・・・・・

栗の甘露煮が、まだ残ってるし、そのうち作ってみてもいいわね♪


昨日の、夕食前BSは、133でした。

(お昼のお蕎麦の後に食べた、お煎餅を引きずってるのか?あるいはお蕎麦自体?)


夕食メニューは、

・ぶり大根

・酢の物(めかぶ・胡瓜・人参)

・サラダ(ブロッコリースプラウト・ミディトマト・コーン)

・サラダ(キャベツ・玉ねぎ・エリンギ・しらす)

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、91でした。

牛乳をコップ3分の1飲んで、今日の朝食前BSは、



88♪

はっは~♪

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じわり♪

2015.01.14

category : DM検診♪


昨日、DM検診に行きました。

去年の9月の開業からお世話になっている、T医院は、我が家よりも、さらに、寒い地域にあります。

駅から医院まで歩いていると、私の腰の高さほどの、雪のかたまりを、いくつか見かけました。

一週間前は雪だるまだったのか、雪かきで集められた雪のなごりなのか。

一昨日のように、一日中、雪が降ったり止んだりしてたら、

診察の予約を、キャンセルしてたかもです。


私が、待合室と診察室の間にある、採血カウンターに座っていると、

新患とおぼしき患者さんが、

「皆さん、ほんまに、親切で感じのいい方ばっかりで、良かったわあ。おおきに。」

と、言いながら、診察室から、出て来られました。

そーなのよ、いい先生でしょ、ねっ♪ねっ♪ねっ♪

開業当初は、私の前後に患者さんゼロ、なんて珍しくなかったけど、

徐々に、待合室にも人が増えて、昨日は、かなりの盛況ぶりでした。

やっほー、これで、T医院も安泰だ♪

・・・・・などと考えていると、


カウンターの向こうで、採ったばかりの、私の血液の簡易検査をしていた看護師さんが、

くるっとこっちを向いて、

「SP♪さん!血糖値は、99ですっ!」

あーん、惜しいな~。

先月は、100だったのに・・・・・



診察では、まず、先月の血液検査の結果から。

ずっと正常範囲にあったTSH(甲状腺刺激ホルモン)が、去年の夏頃から、じわじわ高くなり、

10月・・・3.82(基準値 0.35~3.73)

11月・・・4.64

と、基準値より、高くなってしまいました。

12月は、さらに上がって、5.90でした。

ということは、昨日の検査では(結果は来月までわからないけど)、6オーバーは必至。

来月は、大学病院で血液検査を受けるので、T医院での検査は無しなんですが、

大学病院での検査オーダーには、甲状腺機能の項目が、入ってません。

このままだと、3月のDM検診で採血して、その結果を4月に聞くことになるけど、それでいいのかな?

ま、橋本病は、それ自体、命に関わるような病気じゃないみたいだけど、

代謝が落ちるから、コレステロールや中性脂肪値が高くなって、動脈硬化のリスクが上がるらしい。

だから、TSHが、10以上になると、投薬治療開始だそうです。

それに、なんてったって、DMですしね~。

実際、中性脂肪が、今回は、316もあって(基準値 35~149)、原因はわからないけど、

とりあえず、朝食の影響も考えられるから、しばらく、朝食後にSMBGするように言われました。


その他の検査結果は、特に問題なし。

HbA1cは、3ヶ月連続で、6.1でした♪



ところで、昨日の(日付は今日ですが)、眠前BS(R注後5.5h)は、


114♪

あーん、あと2分!




で、朝食前、



100♪

やっほ~♪

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タイミング悪ぅ~!

2015.01.15

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日、楽しく夕食を作っていたのに、あと10分ほどで出来上がる、というところで、

唐突に、汗が、だぁーーっと出てきて、全身の力が、ふにゅーんと、抜けてきました。

いや~ん!


ぱっちん・・・・・63・・・・・ブドウ糖5g補食。

今からビールを飲むっていう時に、なんでブドウ糖なんか、食べないといけないんでしょね。


こんな事にならないように、いつもは、夕方に、ちょっこり補食するんですが、

昨日は、昼食後、普通サイズのお煎餅を、しっかり2枚食べてしまったし、

上がり過ぎたかなと思って、補食してなかったんです。

ビール直前にブドウ糖を食べるくらいだったら、夕方に、もっと楽しいモノを食べれば良かったな~。


夕食メニューは、

・鯖の塩焼き with 豆板醤

・梅和え(アボカド・胡瓜・お魚ソーセージ)

アボカドと胡瓜の梅和え♪

・南瓜の鰹醬油和え

かぼちゃの鰹和え♪

・サラダ(キャベツ・水菜・トマト)

・ビール&焼酎

・おつまみに、おかきぼりぼりぼりぼり


R1で、眠前BS(R注後5h)は、96。

そのまま寝て、今日の朝イチBSは、95でした。

きれいに、フラットです♪

comment(0) 

よく遊び、よく食べる♪

2015.01.16

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日のお昼は、

こんなことして遊んでました♪



昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/71396


ちょっと迷ったけど、いつも通り、ラピッド7単位で。


もみじ饅頭だからねえ、やっぱり、上がってるんだろうとは思いつつ、一昨日の失敗もあるので、

夕方に、お煎餅2枚。(炭水化物 15.8g)


で、夕食前BSは、84でした。

あっぶな~。


夕食メニューは、

・ほうれん草となめたけの白和え

ほうれん草となめたけの白和え♪

・酢蓮根鰹梅風味

酢レンコン♪

・サラダ(レタス・胡瓜・プチトマト・粉チーズ・ゆかり)

・ビール&焼酎

・おつまみに、おかき

・食後に、黒蜜きなこヨーグルト


よく食べるねえ。

R1で、眠前BS(R注後5h)は、92でした。

これだけ食べた割には、上がってないんですね。

念のために、牛乳をコップ3分の1飲んで、今日の朝イチBSは、103♪

トレシーバは、2単位で安定です。

comment(4) 

気が早い?

2015.01.17

category : トレシーバ♪


マーガレット♪

マーガレットの蕾の先っちょから、花びらが見えてきました。

今年は、ずいぶん早く咲きそうです。

いざ開花してみて、あまりの寒さに、びっくりするんじゃないかな~。

本当は、もっと暖かくなってから咲く花なのに。


昨日の、夕食前BSは、114でした。

夕食メニューは、

・秋刀魚の塩焼き

・煮物(枝豆・人参・うす揚げ)

・酢の物(牛蒡・人参・蒟蒻・竹輪)

・水菜のクリームチーズ和え

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6.5h)は、食前と同じく114。

なんか、気持ちいい♪


で、今日の朝イチは、95でした。

いつもの私の食事内容と比べると、脂質・たんぱく質多めメニューですが、

トレシーバ2単位だと、翌朝に上がることは、最近はあまりないですね。

眠前90前後なら、補食しないと。

こんな感じで下がる日が多くなれば、トレシーバ減量を考えたほうがいいのかな?

そうすれば、夕食前の低血糖も、減ってくれるかも。夕方のおやつの楽しみも減るけど


冬から春にかけて、インスリンを減らすのは、よくある話ですが、

こんな季節から減らしてたら、ほんとに、トレシーバ不要になったりして・・・・・

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下がらない?

2015.01.18

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、87でした。

夕方、お煎餅2枚(炭水化物 15.8g)を補食したんですけどね。

お料理してる間に、どんどん下がった模様。

どんなのを作ったかというと、


夕食♪

http://cookpad.com/user_kondates/71617


お上品に盛り付けてるけど、お刺身二種とサラダは、おかわりして、

お造りの盛合せに入っていた、大量の大根のけん(つま)も、もったいないから、

ひとりで全部食べて、食後に、チョコも食べて、いつも通りのR1じゃ足りなかったかな?


眠前BS(R注後5h)は、120でした。

それほど激しくありませんね。

で、今日の朝イチBSも、120・・・・・お造りは、下がりません。

comment(0) 

開運♪

2015.01.19

category : ・・・カーボカウント♪・・・


年初めに貰ったお年玉くじをスクラッチすると、小吉でした。


小吉1♪

何が貰えるんだろ?

ちょっと期待して、さっきヤクルトレディーさんに見せたら、

「すみません、大吉じゃないと、何もないんです。」

要するに、ハズレですね。

残念。

すると、

「あ、これ、余ってるので、どうぞ。もう一度やってみて下さい。」

と、新しいお年玉くじを、貰いました。

ラッキー♪

こういうのを、小吉っていうのかな?

その場でこすこす…



小吉2♪

「あらー、すみません。」

と、申し訳なさそうに去るヤクルトレディさんを見送って、家に入ると、

ん?

さっきの小吉くじの下に、もう一枚、新しいお年玉くじが、重なっていました。

ま、これが、当たったところで、どうしようもないんだろうけど、

気になるしブログねたにもなるし、また10円玉でこすこす…





小吉3♪

                                 また小吉かい!



昨日の、夕食前BSは、124でした。

夕食メニューは、

・鯛の塩麹焼き

・鰹のたたき

・レタスの酢味噌和え

・煮物(仙台麩・じゃがいも・人参)

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後5h弱)は、115でした。

今日の、朝イチBSは、102・・・・・マル優♪

comment(2) 

朝食後SMBG♪

2015.01.20

category : ・・・カーボカウント♪・・・


今月のDM検診で、中性脂肪対策に、朝食後SMBGを指示されました。

14日 朝食前・・・100♪

    朝食後1.5h・・・127

15日 朝食前・・・95

    朝食後1h・・・96


問題ないですね。

さて、今週は、

19日 朝食前・・・102

    朝食後1.5h・・・168

ちょっと高い。

食後のさくさくぱんだが、きっと犯人です。

追注は、迷うところですが、このまま様子を見ることにして、

昼食前BSは、90でした。

打たなくて、正解♪


今日の朝食前BSは、


朝食前♪

ほう♪


食後1.5h、



食後♪

ぎゃっ!

今日は、チョコ我慢したのに…

みかんは、食べたけど。

これは、さすがに、追注しないといけませんね。

ラピッド1単位。


で、昼食前BSは、



昼食前♪

ほう♪

comment(2) 

・・・カーボカウント♪・・・ ~広島もみじ♪

2015.01.21

category : ・・・カーボカウント♪・・・


広島もみじ♪

栄養成分表(1個あたり)

エネルギー 107kcal

脂質 1.6g

糖質 21g

食物繊維 1.5g


昨日は、知人のお通夜でした。

高めキープのつもりで、夕食準備前(午後5時)に、もみじ饅頭を1個補食。

6時過ぎ、家を出る前にSMBG・・・・・173。

帰りは、8時を過ぎるだろうから、このくらいあった方が、安心です。

お通夜の席での補食は、出来れば避けたいですしね。


帰宅後のBSは、130でした。

夕食メニューは、

・焼魚(鯵の干物)

・煮物(茄子・がんもどき・人参)

・酢の物(蓮根・蒟蒻・えのき・うす揚げ・しらす)

Cpicon こんにゃくとえのき入り☆酢レンコン♪ by SP♪

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後5h)は、106でした。


で、今日の、朝イチは、103・・・・・ほぼフラットですね♪

comment(2) 

朝食後SMBGその後♪

2015.01.22

category : ・・・カーボカウント♪・・・


19日 朝食後1.5h・・・168

20日 朝食後1.5h・・・201


食後BSは、140未満が目標です。

この数字なら、ラピッド1単位追加した方がいいのかなとも思いましたが、

もうちょっと様子を見てから、考えることにしました。


21日 朝食後2h・・・119

22日(今日) 朝食後2h・・・95


うーん、ラピッドの増量は、NGですね。


昨日は、昼食がかなり遅かったので、夕方は補食なしで、夕食前BSは、72でした。


夕食メニューは、

・豆腐のしょうがあん(木綿豆腐・しめじ・人参・おろし生姜)

きのこ豆腐♪

・ポン酢和え(小松菜・長芋・かに蒲鉾)

小松菜と長芋のポン酢和え♪

・和え物(アボカド・明太子・葱)

アボカド明太子♪

・サラダ(キャベツ・ミディトマト・ちりめんじゃこ)

・ビール&焼酎

・食後に、みかん&おかき


R1で、眠前BS(R注後5.5h)は、


88♪

美しい♪

でも、かなり脂質少なめの夕食で、後から上がる要素が無さそうだから、

牛乳をコップ3分の1(炭水化物 3g)飲んで、今日の、朝食前BSは、85・・・・・マル優♪

comment(2) 

123♪

2015.01.23

category : ・・・カーボカウント♪・・・


カッパさんからの特命を受けて、今日、1月23日にふさわしいBSが見られるのか。


まず、日付が変わった、眠前BSは、89でした。

牛乳を、コップ3分の1飲んで寝たけど、

朝食前に、おそらく100を超えてることは、ないんじゃないかな。



88♪

ほらね。


食後1.5hで135、昼食前は、91でした。


今日の昼食は、こんなの。


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/72260


ご飯は、いつもより少なめにしたけど、ツナじゃがをおかわりしたから、

夕方の補食なしでも、夕食前BSは、100オーバーかも…

事実、現在夕方5時過ぎですが、まだ、全然おなかすいてません。

さて、今日のSMBGは、あと2回。

123が出るのか?

comment(2) 

不発。

2015.01.24

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、113でした。

よく考えたら、眠前のSMBGは、日付が変わってるだろうし、

残念ながら、1月23日のBS123は、達成せず。


昨日の、夕食メニューは、

・煮物(豆腐・ちりめんじゃこ・大根おろし・生姜)

豆腐のみぞれ煮♪

・和え物(白菜・もやし・塩昆布・昆布茶)

白菜ともやしの塩昆布和え♪

・和え物(えのき・人参・鰹節)

・サラダ(玉葱・小松菜・コーン)

・ビール&焼酎


R1で、眠前BS(R注後6h)は、


101♪

惜しい。

comment(0) 

かかったかな?

2015.01.25

category : 健康


はい、かかりました。

たぶん風邪です。


一昨日あたりから、ちょっと喉の痛みが気になっていましたが、

昨日、朝起きると、完全に喉イタイタ状態。

熱は上がってない感じでしたが、念のために検温・・・・・34.9℃。

そんなに低くなくてもいいのに。

日中も、36℃前後で、なんとか過ごせました。


今日の明け方、喉の痛みで、目が覚めました。

喉の奥の方が腫れているようで、唾を飲み込むのに一苦労です。

それでも、やはり熱は上がっていないみたい。

このまま、葛根湯だけで切り抜けられるといいな~。


今日は、午前中、どうしても外せない用事があって出かけましたが、

午後に参加する予定だった、高次脳機能障害の講演会は、パス。

ウィルスをばらまきに行くようなものですものね。

comment(4) 

ユキヤナギ開花♪

2015.01.26

category : 四季


ユキヤナギ1♪

気の早いユキヤナギが、数輪開花しました。

明後日あたりから、また寒波がやって来るらしいけど、

可愛い蕾も、たくさん付いてきたし、2月に入ったら、ぽつぽつ咲いてくれるでしょう♪

ユキヤナギ2♪


椿の太郎冠者(たろうかじゃ)に付いた蕾は、1ヶ月近く前から、ほとんど同じ姿です。

いつ咲くのかな?


太郎冠者♪

実は、この蕾の上に見える葉っぱに隠れて、もうひとつ、しっかりした蕾が付いています。

もしかしたら、そっちの方が先に咲くかもしれないけど、葉っぱ越しに、写真撮れるかどうか…


沈丁花の蕾たちも、さらに赤みを増して、大人の一歩手前、といったところです♪

沈丁花1♪

沈丁花2♪

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検査結果報告書 2014年♪

2015.01.27

category : 検査結果報告書♪


去年受けた血液検査で、HまたはLが付いている数値です。


【1月16日】

CPK(CK) 200H (基準値 30~172)

総コレステロール(TC) 241H (基準値 130~219)

HDLコレステロール 110H (基準値 40~90)

Fe(血清鉄) 40L (基準値 43~172)

UIBC(不飽和鉄結合能) 447.0H (基準値 137~325)

血漿グルコース 117H (基準値 60~109)

HbA1c 6.5H (基準値 4.6~6.2)

血色素量(HB) 10.6L (基準値 11.3~15.2)

MCHC 30.4L (基準値 30.7~36.6)


【2月12日】

CH50(血清補体価) 53H (基準値 28~51)

CK 193H

HbA1c 6.3

抗核抗体[FA] 80H (基準値 40未満)

HGB 10.0 (基準値 10.1~14.7)

ALB 3.4 (基準値 3.9~5.1)

CRP 0.5 (基準値 0.2以下)


【2月20日】

CK 207H

TC 231H

HDLコレステロール 104H

Fe 26L

UIBC 433.0H

HbA1c 6.5

赤血球数(RBC) 373L (基準値 376~500)

血色素量 9.7L

ヘマトクリット(Ht) 32.5L (基準値 33.4~44.9)

MCH 26.0L (基準値 26.3~34.3)

MCHC 29.8L


【3月20日】

TC 222H

中性脂肪(TG) 178H (基準値 30~149)

好酸球 17.3H (基準値 0~10)


【4月9日】

ALB 3.7L

UA 6.2H (基準値 2.6~5.6)


【4月17日】

好酸球 16.6H


【5月15日】

TC 231H

TG 198H

HbA1c 6.3H


【6月4日】

HbA1c 6.3H

ALP 114L (基準値 115~359)

ALB 3.5


【6月12日】

TC 237H

HDLコレステロール 97H

HbA1c 6.3H


【7月10日】

CK 185H

TC 222H


【8月7日】

CK 190H

HbA1c 6.3


【9月3日】

ALB 3.8L

TC 240H

TG 357H

CK 185H


【10月7日】

CK 190H

TG 340H

MCH 100.8H

TSH 3.82H (基準値 0.35~3.73)

FT3 2.0L (基準値 2.2~4.1)

好酸球 5.9H


【11月11日】

HDL 88H

TG 182H

MCH 101.8H

TSH 4.64H


【12月9日】

HDL 86H

TG 316H

MCV 102.1H (基準値 79.0~100.0)

TSH 5.90H


2月12日、4月9日、6月4日、9月3日は、大学病院の、免疫・膠原病内科での検査結果です。


1月や2月のDM検診で、貧血関連の数値が、かなり悪化していましたが、

鉄剤の服用で、すぐに回復しました。

7月初めに、鉄剤を中止して、もう半年以上になりますが、

今のところ、数値は、安定しています。


総コレステロール(TC)が、高値になることが多いんですが、

HDLコレステロールも、常に高いので、問題なし。


気になるのは、TG(中性脂肪)と、TSH(甲状腺刺激ホルモン)の高値に、関連があるのかどうかです。

TSHが、10を超えると、橋本病の治療開始。

橋本病って、代謝が落ちるのよね~・・・・・

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〔ちょこっと一品〕 ~ヨーグルトに、黒みつ&おかき♪

2015.01.28

category : ちょこっと一品♪


ヨーグルトに、黒みつ&おかき♪

Cpicon ヨーグルトに、黒みつ&おかき♪ by SP♪


材料

プレーンヨーグルト・おかき・黒みつ

作り方

・おかきをビニール袋に入れて、袋の上から、麺棒などで、ゴンゴン叩いて砕く

 (ぷちストレス解消になります。)

・砕いたおかきに、黒みつをくるくるっとからめ、ヨーグルトにトッピングする


いただきま~す♪

おかきやお煎餅を、どっさりいただいて、毎日ばりぼり食べているんですが、

そろそろ甘い物が食べたくなったので、黒みつと合わせてみました♪


昨日は、夕方に、この黒みつおかきヨーグルトを食べて、夕食前BSは、114でした。

夕食メニューは、

・煮物(大根・人参・がんもどき)

・酢の物(玉ねぎ・胡瓜・人参・塩昆布)

・ほうれん草の柚子胡椒和え

・ビール&焼酎

・食後に、みかん


R1で、眠前BS(R注後6.5h)は、93でした。

そのまま寝て、今日の朝イチは、81・・・・・ぎりぎりセーフ♪

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レタスの驚くべき保存法♪

2015.01.29

category : ・・・カーボカウント♪・・・


今日の、れぴまが(クックパッドのメルマガ)で、

レタスをシャキシャキのまま長持ちさせる方法が、取り上げられていました。

爪楊枝を、レタスの芯の部分に刺して、ぐぐっと押し込むだけでいいらしい。

http://cookpad.com/articles/3889

ほう♪

簡単そうなので、やってみました。

レタスの芯の切り口に、爪楊枝を、ぐっと・・・・・ん?

ぐっと・・・・・ん? 刺さらない。

動画で説明されているように、スプーンで押してみましたが、

爪楊枝の先っちょが、5mmくらいしか、刺さっていません。

私の力では、無理なのかなあ、とあきらめかけたけど、

芯の切り口を、少し切り落として、再挑戦したら、ぐぐっと刺さってくれました。

さ、いつまで、シャキシャキが楽しめるかな~♪


昨日の、夕食前BSは、115でした。

夕食メニューは、

・秋刀魚のほぐし身みぞれ和え



・サラダ(スパゲティ・胡瓜・お魚ソーセージ・ゆで卵・ヨーグルト・練乳)

・煮物(ピーマン・えのき・うす揚げ)

・ビール&焼酎

・食後に、ドライプルーン3個


いつもの夕食では、R1ですが、スパゲティサラダは、しっかり上がるから、昨日は、R2で、

眠前BS(R注後5.5h)は、109でした。


今日の、朝イチBSは、84・・・・・よく下がるねえ。

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・・・カーボカウント♪・・・ ~ポッキー♪

2015.01.30

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ポッキー♪

栄養成分表示 1袋(標準14.8g)あたり

エネルギー 75kcal

脂質 3.3g

炭水化物 9.9g


昨日の昼食に、納豆と大根おろしをかけて、お餅を、3個も食べてしまいました。


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/72911

といっても、普通のお餅より、小さめサイズなんですけどね。

いつも通り、ラピッド7単位じゃ足りないかな、と思いつつ、

それほど、ずっしり感のあるお餅でもないから、Q7のままで。

さすがに、高いかもねー。


が、どういう訳か、夕方には、しっかり空腹感に襲われ(低血糖じゃないだろうけど)、

開き直って、ポッキーを1袋、食べました。

本当なら、その前に、SMBGした方が、いいんでしょうが…


で、夕食前BSは、83でした。

ふぅ~ん。

毎日の昼食と変わらない、炭水化物量だったみたいですね♪


夕食メニューは、

・煮物(ツナ・厚揚げ・キャベツ・人参・おろし生姜)

ツナと厚揚げ、キャベツのとろとろ煮♪

Cpicon ツナと厚揚げ・キャベツのとろとろ煮♪ by SP♪

・スナップエンドウの胡麻和え

スナップエンドウの胡麻和え♪

・里芋の粉チーズ和え

里芋の粉チ和え♪

・サラダ(レタス・胡瓜・トマト・さつま揚げ)


R1で、眠前BS(R注後5h)は、94でした。

そのまま寝て、今日の朝食前は、


77♪

ぞろ目~♪

ちょっと低めだけど、1時間以上前に起きて、朝食の準備した後だから、

そんなに問題ないかな~。

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プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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