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・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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トレシーバ減量2日目♪

2014.03.01

category : トレシーバ♪


昨日の、昼食前BSは、84♪

トレシーバは、1単位減らして、3単位。

ラピッドは、いつも通り、7単位打ちました。

昼食は、こんなの。


昼食♡

http://cookpad.com/user_kondates/32814


炭水化物が、いつもよりも、やや少なめかな?


どうやら、そのようでした。

ちょっと、イケナイ感・・・・・BS68(食後2h)。

カロリーメイト1本補食(炭水化物 10g)。


夕方に、飴ちゃん1個で、夕食前BSは、111♪

夕食メニューは、

・ししゃものみりん干し南蛮漬け(+ピーマン&青ねぎ)

・和え物(菜の花・かに蒲鉾・大根おろし)

菜の花とカニ蒲鉾のおろしあえ♪

Cpicon 菜の花とカニ蒲鉾のおろしあえ♪ by SP♪

・煮物(いんげん・うす揚げ)

いんげんとうす揚げの炊いたん♪

・和え物(胡瓜・ごま・鰹節)

ごまおかか胡瓜♪

・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後6h)は、79でした。

お風呂上がりだったので、牛乳をコップ1杯。(炭水化物 10g)

寝る前の牛乳は、この量が限界かも。


今日の朝食前BS(牛乳補食後5h)は、84でした。


トレシーバを減量して、今日で、まだ2日目なので、もうちょっと様子見ですね♪

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・・・カーボカウント♪・・・ ~トマトジュース♪

2014.03.02

category : ・・・カーボカウント♪・・・




トマトジュース♪


1缶190gあたり

エネルギー 36kcal

たんぱく質 1.3g

脂質 0g

炭水化物 7.6g


ふぅ~ん・・・・・

トマトジュースって、もっと炭水化物量が多いと思ってました。

オレンジジュースは、重量の約10%が、炭水化物。

トマトジュースは、その半分以下なんですね。


ところで、このトマトジュースは、生協の共同購入で買いました。

私は、いつもネットで注文しています。


それがねー、

我が家では、トマトジュースを飲む習慣が、全く無いのですよ。

じゃあ、誰が注文した?

ま、私なんですけど、全く記憶にないんです。

飲めるのかな~?

美味しいのかな~?


最初、次男が、砂糖とレモンを入れて、こわごわ飲んだら、

「これ、イケる♪ 砂糖なしでもいいかも。」

と言うので、私は、レモンだけプラスしてみました。


ほう♪

そんなに怖がる必要はありませんでした。

っていうか、美味しかった♪


昨日の、夕食前BSは、90♪

夕食メニューは、

・焼魚(シルバーの醤油漬け)

・煮物(キャベツ・枝豆・うす揚げ・玉ねぎ・人参)

キャベツと枝豆の煮物♪

Cpicon キャベツと枝豆・うす揚げの煮物♪ by SP♪

・舞茸&大根おろし

舞茸&大根おろし♪

・梅風味えのき

梅えのき♪

・ビール&焼酎


R2で、眠前BS(R注後6h)は、90・・・・・おお~、フラットだ!

念のために、牛乳を、コップに3分の1(炭水化物 3g)。


で、今日の朝イチBSは、89でした。

いい感じ~♪


※ 一部、ごはん日記と重複します。

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北野天満宮の梅♪

2014.03.03

category : 四季


天神さん1♪


天神さんの梅を見に行きました。

牛1♪

梅1♪

梅2♪

梅3♪


まだ、五部咲き程度でしたが、あっちにもこっちにも、可愛く咲いていました♪


梅5♪

梅6♪

梅8♪



梅10♪


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沈丁花開花♪

2014.03.04

category : 四季


沈丁花1♪

沈丁花2♪


春ですね~♪

まだ、開花したばかりだから、甘い香りは、もう少し先になってからですけどね。


昨日は、ひな祭り。

と言っても、サラリーマンたちは、何時に帰って来るのかわからないので、

一昨日、天神さんの梅を堪能した後に、手巻き寿司♪


でもねー、次男は、外食だったんですよ。


ということで、昨日のお昼に、次男とふたりで、ちらし寿司♪


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/33165


あー、美味しかった♪

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大葉の怪・・・・・

2014.03.05

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、103・・・・・マル優♪

昼食メニューは、


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/33296


・釜揚げしらす丼

・ブロッコリー&ふわ玉

・梅ゆかり納豆

・めかぶの味噌汁

・レモンヨーグルトドレッシングサラダ(レタス・キャベツ・トマト・イタリアンパセリ)


まあまあ、バランスとれてるでしょ♪

私が、メニューを決めるポイントは、

・たんぱく質を、2種類以上

・赤と緑を、出来るだけ多く

・各レシピの、食材や味付けが、かぶらない

・トータルの炭水化物量は、出来るだけ一定に


こんな感じです。


作ってる時間よりも、あれこれと、献立内容を考えてる時間の方が、長いかもしれません。

ま、それが、楽しいんですけどね。


昨日、メニューを決めて、さあ、作り始めよう、とした時、

釜揚げしらす丼に使う、大葉が無いことを思い出しました。

あちゃー・・・・・

でも、しらす丼が食べたいし、大葉の代わりに、青ねぎで我慢しようか。


実は、ひな祭りの前日に、手巻き寿司をしようと、大葉も買ったつもりだったんです。

ところが、スーパーから帰ってみると、大葉が見当たらない。

あれ? 買い忘れたのかな? とレシートを確認すると、しっかり代金は払っています。

また、やってしまったかな。

薄っぺらい食材スーパーのカゴに置き去り事件。

大葉が最も頻度が高いけど、他にも、ゴマとか、青のりとか、

カゴを返却するときに気付くことも、よくあります。

(息子達がまだ小さい頃、スーパーに頼んだ、現像写真を、忘れて帰った経験あり。)


大葉が無ければ無いで、仕方なしと、気を取り直して、お料理開始♪


まず、ドレッシング作り。

ヨーグルトに、玉ねぎのみじん切りと、レモン・塩・胡椒を加えたドレッシングです。

お料理に、ヨーグルトを使うのは、初体験。

ほう♪

美味しい~。


さ、次は、ブロッコリーの塩ゆで。

冷蔵庫から、ブロッコリーを入れた袋を出してみると、

ラッキー♪


ブロッコリーと一緒に、大葉も出て来ました。

これで、釜揚げしらす丼安泰。


あれもこれも、美味しくいただきました。

ごちそうさまでした~♪


ちなみに、昼食前ラピッド7単位→夕方に飴ちゃん補食→夕食前BSは、94・・・・・マル優♪

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・・・カーボカウント♪・・・ ~クリームチーズ♪

2014.03.06

category : ・・・カーボカウント♪・・・


クリチ♪

栄養成分表示 100gあたり

熱量 325kcal

たんぱく質 5.1g

脂質 30.4g

糖質 7.4g

食物繊維 0.5g

食塩相当量 0.9g


初めて、クリームチーズを買いました。

クリチの存在は知ってたけど、私は、和食メインなので、無縁な食材だと思ってました。

でも、クックパッドで、和風な使い方のレシピを見付けて、昨日の昼食に作ってみました♪

ほうれん草のクリチ和え♪

参考レシピ

 ↓  ↓

Cpicon ほうれん草のクリチーナッツ和え by クレイプメートル

美味しぃ~♪


ところで、私が買ったこのクリームチーズの成分表示と、他のメーカーの物を比べてみると、

私が買ったのは、かなり糖質が多いんです。

やばいな~。


でも、昨日の夜、クリームチーズ+鰹節+白だしを、焼酎のアテに、かなり食べましたが、

眠前BSは、87でした。

牛乳をコップ3分の1飲んで寝て、今日の朝イチBSは、83♪

ということは、チーズの割合が低いということかな?


どっちにしても、カロリーは高いから、食べ過ぎ注意ですね。

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赤と緑のハート♪

2014.03.07

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、


88♪

はっは~♪


昼食メニューは、


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/33606


かわいいでしょ♪

ごはんの上の、赤いハートはトマト、緑のちっちゃいハートは枝豆です。

あー、楽し~。

金目鯛も、ハートに見えます?

ちょっと無理があるかな・・・・・



夕食も、あんなこんな楽しいものを、いっぱい作ろうと計画していましたが、

献立を練るのに時間をかけ過ぎて、結局、家族の帰りに合わせて、大慌てのどたばた料理に・・・・・


メニューは、

・鯛の塩焼き

・長芋とカニ蒲鉾のもずく和え

・煮物(がんもどき・小松菜・椎茸)

がんもどきと小松菜の炊いたん♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、クリームチーズ with 鰹節&白だし


R2で、眠前BS(R注後7.5h)は、119でした。


今日の、朝イチBSは、93♪



ちなみに、今日の、昼食前BSは、




89♪

惜しい!

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ずれる。

2014.03.08

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、86♪

夕方に、小さめのクッキーを、3枚補食したんですけどね、

食事の準備だけで、そこそこ下がるみたいです。


夕食メニューは、

・和え物(ほうれん草・さつま揚げ・マロニー)

ほうれん草とさつま揚げ、マロニーのごま和え♪

Cpicon ほうれん草と薩摩揚げ・マロニーの和え物♪ by SP♪

・ブロッコリー&明太子クリームチーズソース♪

ブロッコリー&明太クリチソース♪

・辛子味噌和え(わかめ・わけぎ・かに蒲鉾)

わかめとかにかまの辛子味噌あえ♪

・サラダ(キャベツ・トマト・イタリアンパセリ)

・ビール&焼酎


Rを2単位。


R注後2hに、SMBGしてみたら、177でした。

うーん・・・・・

目標は、150以下です。

どうしたものか。

追注なしで、眠前BS(R注後4.5h)は、106。

うーん・・・・・

Rの効きのピークが、合っていないんでしょうね。

もうちょっと、検証してみます。


ところで、今日は、3月8日。

そんな日のBSが、83だったら、まあまあ面白いですよね。


さて、


今日の、朝イチは、



82♪

惜しい!



じゃあ、昼食前は、




93♪

やっぱり、惜しい・・・・・

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クリスマスローズ開花♪

2014.03.09

category : 四季


クリスマスローズ1♪

今年も、クリスマスローズが、きれいに咲きました。

こんな名前ながら、開花は、春なんですよ。


クリスマスローズ2♪

クリスマスローズ3♪

大きな葉っぱの、陰に隠れるように咲くので(それも、下向きに)、写真撮りにくい・・・・・


1年前に植えた、椿の『太郎冠者』の蕾は、花びらがちょこっと見えてきました。

太郎冠者♪


沈丁花は、少しずつ花数を増やし、ふわっと、甘い香りが♪


沈丁花1♪

沈丁花2♪


でも、今晩から明日にかけては、また、雪の予報です。

ぶるぶる~・・・・・

comment(2) 

タンパク質だらけな・・・・・

2014.03.10

category : トレシーバ♪


昨日の、夕食前BSは、138・・・・・ちょっと高いねー。

午後イチに出かけるつもりで、昼食前のラピッドを1単位減らしたのに、

いつも通り、夕方にクッキー3枚補食したから~?

ま、いいや。



夕食メニューは、

・鰤の照り焼き

鰤の照り焼き♪

・サラダ(アスパラ・じゃこ・レタス・トマト)

アスパラサラダ♪

(これは、2人分です。)

・煮物(豆腐・しめじ・人参)

・ホタルイカ

・ビール&焼酎


タンパク質多すぎかな・・・・・


R3で、眠前BS(R注後6h)は、122でした。

うーん、ここから上がるんだろうか?

考えてもわからないから、そのまま寝る。


で、今日の朝イチは、107・・・・・マル優♪

トレシーバを、1単位減らしてから、10日ほどになりますが、朝イチは、ほぼ安定しています。


いい感じ~♪

comment(0) 

春ですよ♪

2014.03.11

category : 四季


我が家の1階にある和室は、冬の間は、直射日光が入りません。

ちょうど、お彼岸頃から、ごく短時間だけ、ぴかーっと、光が注ぐようになります。

今朝、半年ぶりに、その光を見つけて、

「そういえば、春分の日は、来週よねぇ。」と。


ん?

春分?

あれ?

立春?

いやいや、春分よねー・・・・・

立春は、豆まきをする頃のはず。


ああーーーっ!


昨日、クックパッドで公開した献立に、


「あと1週間もすれば、立春なのに・・・・・」とか、書かなかったっけ?



慌てて確認したら、やっぱり、「立春」と書いてた。


こっそり書き替えたけど、

恥ずかしぃーー・・・・・



昼食♪


http://cookpad.com/user_kondates/34102

comment(2) 

R注とトレシーバ♪

2014.03.12

category : ・・・カーボカウント♪・・・


夕食前に2単位打っていたR注を、今年1月から、3単位に増やしました。

それで、しばらくは、調子良かったんですが、眠前補食の回数が増えたので、

2月後半から、また、2単位に戻しました。

それでも、眠前BSは、高過ぎることもなく、ちょうどいい感じ。

ところが、先週、食後にSMBGしてみたら、177もありました。(R注後2h)

食後値の目標は、150未満なので、4日前から、Rを、また、3単位に。

今のところ、食後低血糖には、なっていません。


昨日の、夕食前BSは、113でした。

夕食メニューは、

・梅肉和え(ほうれん草・ひじき・えのき・人参)

ほうれん草とえのきの梅和え♪

・しらす・わかめ・大根おろしのポン酢かけ

しらすわかめ♪

・サラダ(レタス・トマト)

・枝豆

・ビール&焼酎


R注後2hぱっちん・・・・・99・・・・・うーん、まだ下がるかな~?

わからないので、そのまま放置。


で、眠前BS(R注後6.5h)は、98でした。

ふぅ~ん。

ある程度、測定値の誤差も考えらるけど、トレシーバを減量したから、眠前に下がり過ぎてないのかな。

(トレシーバは、2月末から、1単位減。)

R注は、効きが長いから、トレシーバとの絡みも、頭に入れておかないとね。


今日の、朝食前BSは、90でした♪

でも、眠前SMBGから、4時間半しか経ってないので、もっと睡眠時間が長ければ、キケンかも・・・・・

comment(2) 

〔ちょこっと一品〕 オクラとコーン・胡瓜のレモン風味サラダ♪

2014.03.13

category : ちょこっと一品♪


小

材料

・オクラ・コーン・胡瓜・トマト

・レモン果汁・酢・うすくち醤油


作り方

・オクラは、さっと塩ゆでして、冷水にとり、色止めした後、小口切りにする。

・胡瓜は、薄くスライスして、塩をふっておく。

・オクラ・コーンと、ぎゅーっとしぼった胡瓜を、さっくり混ぜ合わせて、レモン酢醤油で下味をつける。

・器に盛り、スライスしたトマトを添える。


いただきま~す♪

コーンの甘みと、下味が付いているので、このままでも食べられますが、

お好みで、ドレッシング等をかけても。

カラフルな食材って、ほとんど手を加えなくても、それなりの存在感があって、

お手軽レシピに、とっても重宝します♪


Cpicon オクラとコーン・胡瓜のレモン風味サラダ♪ by SP♪


・・・・・あ、今、メールが届いた。

クックパッドからです。

『つくれぽ』といって、公開されているレシピを、実際に作って、写真を撮って、

レシピ作者に送ることがあります。

私のレシピを、試して下さった方から、れぽが届けられると、メールでお知らせが届くシステム。

今、届けて頂いたのは、

話題入り♪

Cpicon 菜の花の納豆あえ☆鰹節入り♪ by SP♪


10人の方から、れぽを頂くと、「話題のレシピ」として、クックパッドの、トップページで、紹介されます。

たった今、初めて、「話題入り」しました♪

やっほ~!

comment(2) 

太郎冠者 開花♪

2014.03.14

category : 四季


ちょうど1年前、植物園の椿園は、満開でした。

http://samiesamie.blog.fc2.com/blog-entry-1104.html


とってもきれいな椿が、いっぱい♪

植物園の帰りに、種苗店に行って、椿の苗木を、買いました。

太郎冠者(たろうかじゃ)です。

今朝、初めて、花を咲かせてくれました♪


太郎冠者

出来れば、こっち向いて欲しいんだけど・・・・・


クリスマスローズや、沈丁花は、かなり花数が、増えました♪

クリスマスローズ♪

沈丁花


昨日の、夕食前BSは、82♪

夕食メニューは、

・えび焼売

・胡瓜とクリームチーズのポン酢和え

・サラダ(トマト・ベビーリーフ) with ヨーグルトドレッシング

ヨーグルトドレッシング♪

・ほうれん草のごま和え

ほうれん草のいりごまあえ♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、いかなごのくぎ煮&じゃこもずく


R3で、2時間後ぱっちん・・・・・193・・・・・ぎゃっ!

でも、まだまだRで下がるはずなので、追注なし。

眠前(R注後5h)ぱっちん・・・・・68・・・・・ぎゃっ!!

牛乳コップ1杯なら、炭水化物は、約10gです。

そのくらいは、補食しないといけないかな。

あ、そうそう、トマトジュース(炭水化物 7.6g)にしようっと。


で、今日の、朝食前BSは、82・・・・・あぶな~。

眠前SMBGは、必須ですね。


ところで、さっき気付いたんですが、トマトジュースは、炭水化物は7.6gだけど、

そのうち、糖類は、5.1gと、表示されていました。

そっかー、トマトの繊維が、結構入ってるのか・・・・・

comment(0) 

こっち向いて~♪

2014.03.15

category : 四季


昨日より、さらに開いた太郎冠者♪

太郎冠者

やっぱり、あっちを向いたまま。


淡色のクリスマスローズも、こっそり開花しています♪


薄いピンク♪

うつむき加減、っていうか、真下に向いてる。


濃いピンクの方は、



濃いピンク♪

少ぉ~しだけ、顔を上げてくれてます♪


昨日の、夕食前BSは、


夕食前♪

惜しい。


夕食メニューは、

・鯵の塩焼き

・煮物(白菜・人参・うす揚げ・玉ねぎ・えのき)

・和え物(小松菜・かに蒲鉾・とろろ昆布)

・カラーピーマン with カシュ-ナッツ

・ビール&焼酎


R3で、眠前BS(R注後6h)は、109でした。


で、今日の、朝イチは、


朝食前♪

はっは~♪



ちなみに、


今日の、昼食前BSは、




昼食前♪


はっはっは~♪

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検査結果報告書 2013年♪

2014.03.16

category : 検査結果報告書♪


去年受けた検査で、Hまたは、Lがついている項目です。

【1月10日】

γ-GT(γ-GTP) 51H(基準値 0-48)

総コレステロール(TG) 237H(基準値 130-219)

HDLコレステロール 105H(基準値 40-90)

CRP定量 0.75H(基準値 0-0.3)


【2月18日】

CK 177H

抗核抗体[FA] 40H(基準値 40未満)


【3月7日】

HDLコレステロール 101H


【4月4日】

CPK(CK) 210H(基準値 30-172)

Fe(血清鉄) 41L(基準値 43-172)

血漿グルコース 137H(基準値 60-109)

HbA1c(NGSP♪) 6.5H(基準値 4.6-6.2)

好酸球 17.1H(基準値 0-10)


【5月2日】

血漿グルコース 122H

HbA1c 6.3H

好酸球 13.5H


【5月15日】

血清血糖 121H

抗核抗体[FA] 40H


【6月6日】

HDLコレステロール 100H

血漿グルコース 121H


【7月4日】

UIBC(不飽和鉄結合能) 344.0H(基準値 137-325)

血漿グルコース 142H


【8月1日】

HDLコレステロール 93H

UIBC 368.0H


【8月28日】

CK 237H

HbA1c 6.3H


【9月5日】

HDLコレステロール 109H

UIBC 406.0H

血漿グルコース 122H

HbA1c 6.3H

赤血球数(RBC) 368L(基準値 376-500)


【10月3日】

総コレステロール 227H

Fe 25L

UIBC 421.0H

血漿グルコース 126H

HbA1c 6.4H

白血球数(WBC) 34L(基準値 35-91)

単球 12.9H(基準値 0-12)


【10月23日】

CK 167H

HbA1c 6.3H



【11月7日】

総コレステロール 237H

HDLコレステロール 102H

Fe 35L

UIBC 390.0H

血漿グルコース 119H

白血球数 34L

血色素量(HB) 11.1L(基準値 11.3-15.2)

好中球 43.7L(基準値 44-72)


【12月12日】

CPK 193H

総コレステロール 233H

HDLコレステロール 112H

Fe 20L

UIBC 436.0H

HbA1c 6.3H

赤血球数 363L

血色素量 10.3L

ヘマトクリット(Ht) 33.3L(基準値 33.4-44.9)


【12月18日】

CK 191H

HbA1c 6.3H



2月18日・8月28日・10月23日・12月18日の検査結果は、

大学病院の、免疫・膠原病内科を受診した時のものです。

毎月の、DM検診での検査とは、基準値の設定に、やや違いがあります。

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ザジテン点鼻液・インタール点眼液2%・クラリチン錠10mg♪

2014.03.17

category : お薬手帳♪


インタールとか♪

毎年、この季節には、DM検診の際、花粉症のお薬も、処方して貰います。

先月の検診で、「今まで出して貰った中で、一番良く効くお薬を下さい。」

とお願いして、写真の3種類を、貰って来ました。

(飲み薬は、クラリチンの後発薬で、ロラタジン錠10mg「EE」です。)

その時点では、まだ、花粉の飛散量も少なく、ほとんど症状は出ていませんでしたが、

今年は、予防的に飲んでみようと思って、貰ってすぐ、飲み始めました。


先週あたりから、かなり、飛んでるようですね。

おめめカユカユはなズルズル。

この薬たち、効いてるのかな~?

あまり、実感がない・・・・・


これじゃ、どこにも行けないので、せめて、家の中で、ピクニック気分を味わおうと、

今日の昼食は、こんな感じに♪


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/34913

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久しぶりにお散歩♪

2014.03.18

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の午前中は、完全にダウンしてましたが、

昼食の準備を始めると、元気になり、ご飯を食べると、さらに元気になりました♪


夕方、近くの郵便局に行ったついでに、ちょっと、足をのばして、北白川疏水の桜を、偵察に。

ついこの間までは、寒さと、足首や足裏の痛みのせいで、ほとんど、引きこもりな生活をしていて、

たまに最寄りのスーパーへ、歩いて行くと(買い物時間込みで、往復30分)、太ももが筋肉痛になりました。

でも、ここしばらく、体の痛みも、少しマシなようなので、陽気に誘われて、のんびりお散歩♪


私の好きな木♪


蕾たちは、少~し黄色がかっていました。


秋から冬にかけて、体の痛みがきつかった頃は、桜の季節になっても、

もう、この木がある場所まで、歩いて行くのは、無理かな、とあきらめていましたが、

またこの木に会えて、嬉しい~♪


昨日の夜は、家族みんな、留守でした。

ゆっくり、プログレを聴きながら


EnglandKing Crimson♪


新しいレシピを考えたり。


夕食♪

http://cookpad.com/user_kondates/35001


ただ、朝まで、ずっと私ひとりなので、タイトなコントロールは不安です。

おつまみに、ナッツを追加して、食後には、さらにクッキーも食べて、

眠前SMBG(R注後5.5h)・・・・・104

まあ、大丈夫かな。


で、今日の朝イチは、115でした。

やっぱり、クッキーは、上がりますね。

comment(2) 

平岡八幡宮の椿♪

2014.03.19

category : 四季


山城国最古の八幡宮といわれる、平岡八幡宮に行きました♪


ご神木♪

樹齢600年のご神木が、どーん!


まだ、椿は、咲き始めたばかりですが、たくさんの種類の花が咲いていました。

白1♪

白2♪

赤♪




拝殿♪

拝殿では、大福茶(小梅&結び昆布入り)を頂き、ほっこり。


椿椿椿♪


こちらの弁天さんは、お琴の演奏中。

弁天さん♪

             琴弾き弁財天♪


葉っぱの形が、金魚みたいなのも♪

金魚1♪

金魚2♪


宮司さんが、たっぷり境内を案内して下さって、「へぇ~、ほぉ~」の連発でした♪

ピンク1♪

ピンク2♪

ピンク3♪


ピンク4♪

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沈丁花 ~八分咲き♪

2014.03.20

category : 四季


甘ぁ~い香りが、花粉症の私にもわかるくらい、漂っています♪


沈丁花1♪

沈丁花2♪


ユキヤナギも、たくさん開花しました♪

ユキヤナギ1♪

ユキヤナギ2♪

ユキヤナギ3♪

蕾は、ピンクですが、花は、真っ白です。


昨日の夕食に、菊菜(春菊)で、何か作ろうと、クックパッドで、レシピを探していたら、

会員さんの中で、1型さん発見!

こちらは、その方のレシピで作った、和え物です。

菊菜の塩昆布あえ♪


あー、美味しかった♪

comment(2) 

>6.0♪

2014.03.21

category : DM検診♪


DM検診に行きました。


先入観を持ってはいけないと思うんですが、採血して貰う技師さんは、

どっしりベテラン感まる出しの人の方が、安心して、腕を出せますよね。

1年ほど前、若いにーちゃん技師に、名前を呼ばれた時は、ぞっとしました。

大丈夫かな・・・・・こわいよー・・・・・

でも、実際は、とても上手で、全然痛みも無く、それに、人あたりのいい、好青年でした。

その後、何回も、そのにーちゃん技師に、採血して貰ううちに、その技師さんに呼ばれると、

ほっとするようになりました。

本当は、見た目よりも、経験を積んでるのかな?


昨日も、その技師さんでした。

「ちょっと、ちくっとしますよー。」


・・・・・うっ、

痛っ・・・・・


ま、たまには、そんな日も、ある。

来月に期待。


・・・・・と、痛い思いをして採血して貰った結果ですが、

中性脂肪が、178で、『H』が付いていました。

主治医によると、普通に朝食を摂った後の数値なので、たまたま高い時があっても、

あまり気にしなくてもいいそうです。

例えば、果物を食べたり、パンに、ちょっとジャムをつけたくらいでも、高値が出るとか。

派手に食べまくった翌日には、2,000とか、3,000とかまで上がる人もいるけど、

時間が経つと、自然に下がるそうです。

私の場合、いつも高い数値、というわけでは無いので、大丈夫らしい。


貧血関連の数値は、先月から飲み始めた鉄剤のおかげで、それぞれ、基準値内に♪

ただし、ホルモン周期の関係で、たぶん今が、体内鉄Max状態と思われ、

この後、ぐぐっと下がりそうなので、鉄剤は、継続して、服用します。


そんな状況下ゆえ、HbA1cの数値は、あまり意味がないんですが(貧血の時と、貧血治療中は、

HbA1cが、実際より低めに出ます。)、先月から、0.5下がって、6.0でした。

だから、本当の数値は、6.0より低くはない、ということですね。

毎日のBSの動きからみて、先月と、あまり変わっていないだろうと、思います。

しばらくは『HbA1c自分で勝手に予想月間』が続きそう・・・・・

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・・・カーボカウント♪・・・ ふわふわスフレ♪

2014.03.22

category : ・・・カーボカウント♪・・・


先日の、DM検診での、採血後スイーツは、

『ふわふわスフレ ホイップカスタード♪ (北海道産生クリーム使用)』

写真は、無いんですが・・・・・


成分表示(1個あたり)

熱量 330kcal

脂質 17.5g

炭水化物 38.7g


今回は、絶対にコレっていうのが無くて、

(ケーキっぽいのか、パフェっぽいのが食べたかったけど、なかった。)

シュークリームと、エクレアと、このふわふわスフレで迷って、結局これにしました。

ラピッド1単位には、炭水化物は、25g前後がちょうどいいんですが、

待合室をちらっと見た感じでは、それほど混んでなかったから、待ち時間は短そうだし、

そうなると、まだ、いくらかラピッドが効いてる間に、調剤薬局に行ったり、スーパーに行ったり、

と、うろうろして、下がりやすくなるかも、と思って、高めキープのつもりで、この炭水化物量です。

脂質も、そこそこあって、読みにくいし。


採血時の、血漿グルコースは、98でした。

やはり、診察時間は、やや遅れた程度で、病院を出たのは、ラピッド注から2時間弱後。

病院から、薬局→スーパー→薬局→自宅で、昼食前BSは、116でした。


ほぼ、予定通り♪

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神光院の梅♪

2014.03.23

category : 四季


神光院♪

西賀茂の神光院に行きました。


梅が、ちょうど見頃でした♪


梅1♪

梅2♪

梅3♪

梅4♪

梅5♪


境内は、それほど広くはありませんが、四季を通じて、いろんな花たちが、咲いています。


椿も満開♪

椿♪


八重咲きの梅も、きれいでした♪

八重♪

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クリスマスローズ♪

2014.03.24

category : 四季



クリスマスローズ1♪

ずいぶん、花数が増えました♪

左半分が、濃いピンクの株で、右は薄いピンクの株です。

薄い方は、まだ、数は少ないんですが、こちらも、結構かわいい♪


クリスマスローズ2♪



椿の太郎冠者が、やっとこっち向きに咲いてくれました♪

太郎冠者♪



昨日は、三条で、『ワンチャンス』という映画を観ました♪

http://onechance.gaga.ne.jp/

オペラ歌手志望の男性の物語で、実話をもとに作られたそうです。

なかなか、面白い映画でした。

(封切り直後なのに、ガラガラだったけど・・・・・)

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・・・カーボカウント♪・・・ ~チョコチップクッキー♪

2014.03.25

category : ・・・カーボカウント♪・・・


チョコチップクッキー♪

外はサックリ 中はしっとりタイプ♪


栄養成分表示

【抹茶 1枚(標準10.0g)あたり】

熱量 48kcal

脂質 2.3g

糖質 6.0g

食物繊維 0.2g

【バニラ 1枚(標準10.5g)あたり】

熱量 50kcal

脂質 2.4g

糖質 6.4g

食物繊維 0.3g


炭水化物=糖質+食物繊維

ということが、世間に、どれだけ浸透しているのか、わかりませんが、

時々、糖質と食物繊維を、分けて表示している食品を見かけますね。

ま、このクッキーは、そんなに食物繊維が含まれてませんけどね。


昨日の、昼食前BSは、117でした。

昼食は、こんなの。


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/35685

しっかり食べたのに、夕方になって、やや下がり気味な体感だったので、

チョコチップクッキー(抹茶)を、1枚補食。


で、夕食前BSは、



88♪

はっは~♪

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惜しい・・・・・

2014.03.26

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の昼食は、


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/35818


あー、お腹いっぱい♪


でも、夕方、スーパーに行く前に、チョコチップクッキー(バニラ)1枚と、飴ちゃん1個。


夕食前BSは、


101♪

惜しい。


夕食メニューは、

・和え物(菜の花・ツナ・わかめ)

菜の花とツナのわかめ和え♪

http://cookpad.com/recipe/2559320

・煮物(厚揚げ・ししとう・人参)

厚揚げとししとう、人参の煮物♪


・サラダ(レタス・胡瓜・トマト)

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ


炭水化物が、やや少なめかな、と思って、サラダは、つけてみそかけてみそで。

R3で、眠前BS(R注後4.5h)は、81でした。

牛乳コップ半分(炭水化物 5g)。


で、今日の、朝イチは、



99♪

惜しい・・・・・

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懐かし~♪

2014.03.27

category : 音楽


昨日の夜、世界フィギュアを見ていたら、また、ゲイリー・ムーアの曲が流れていました。

うちにも、昔のテープがあったんじゃないかな、と思って、今朝、探してみました。


ごそごそごそごそ・・・・・

うーん、ずいぶん前に、「ゲイリー・ムーア」って書いたテープを見たような気がしたんですが、

どこを探しても、見当たりませんでした。


片っぱしから探していると、小さなメモが添えられている、テープに遭遇。

テープ本体や、ケースには、何も書かれていないんですが、


BAHAMA♪

大阪で一緒にプログレやってた、ギタリストの筆跡です。

このテープには、何が入ってるんでしょ?

彼には、あれ聴いてこれ聴いて、と色んなテープを貰ったり、レコードを貸してもらったから、

なんか、楽しいプログレかな?


メモの裏を見ると、「キーボードの音が小さい!! A面」と書いてありました。

そっかー、私たちの、ライブの録音か。


久しぶりに、自分の演奏を聴きました。

恥ずかしー・・・・・

ソロなんて、赤面ものです。

ベンダーの使い方が、下手すぎる。

よくもまあ、人前で、やってたもんです。(それも、チャージ取って。)


ライブは、2部構成で、前半3曲、後半3曲。

1曲が長いので、90分テープのA面に前半、B面に後半です。

最初からずっと聴くと、どうやら、私が大学3回生の8月のライブで、

翌月には、京都の老舗プログレバンドと一緒に、大阪でのプログレイベントに出演する、

とMCで宣伝していました。

そこそこお客さんも来て下さるようになっていた時期で、2部ラストの曲の前のMCでは、

暗に(というか大胆に)、アンコールの曲もありますよ的な事も言ってたり・・・・・

えーっと、アンコールの曲って、演ったっけ~?

全く記憶にありません。

でも、あれだけ言われたんだから、お客さんも仕方なくアンコールしてくれたのかも。


さて、アンコールは、かかったのでしょうか?




それがね~・・・・・



B面3曲目の途中でね、



録音がストップ!


つまり、テープの長さが、足りなかったっていうこと・・・・・



(MC長過ぎ?)

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ユキヤナギ ~満開近し♪

2014.03.28

category : 四季


ユキヤナギ1♪

ユキヤナギが、たくさん花を咲かせています♪

ユキヤナギ2♪

ユキヤナギ3♪


北白川疏水の桜も、ちらほら咲き始めました。

私の好きな木1♪

私の好きな木2♪

もっと、しっかり開いた花もありましたが、昨日は、風が強くて、撮れませんでした。


上終(かみはて)公園の桜は、このあたりでは、一番早く、満開になります。


上終公園1♪

上終公園2♪

夕方に撮ったので、ちょっと暗いけど・・・・・

向こうの方に見えるのは、大文字です♪


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熊野神社の桜♪

2014.03.29

category : 四季


昨日は、午後から出かける用事があったので、お昼ご飯に、小さめのお餅1個追加。

あー、お腹いっぱい♪


東山丸太町方面で、用事を済ませて、すぐ近くの、熊野神社に立ち寄りました。


熊野神社♪


毎年、ここの桜は、開花が早めです。


桜1♪

桜2♪

今日も暖かいから、もっと花数が、増えたでしょうね♪


熊野神社からの帰りに、お買い物を済ませて、帰宅後、こちょこちょ家事をしていると、

やや、空腹感あり。

お昼しっかり食べたのになあ。

チョコチップクッキーとホームパイ補食。(炭水化物は、合わせて13g)

多いかな、と思いつつ、美味しいので・・・・・


夕食前BSは、70・・・・・あれ?

夕食メニューは、

・焼魚(鯵の開き)

・酢の物(長芋・胡瓜・蒲鉾)

長芋と胡瓜、かにかまの酢の物♪

Cpicon 長芋・きゅうりと蒲鉾の酢の物♪ by SP♪

・和え物(アスパラ・アーモンド・カシューナッツ・ごま)

アスパラのナッツあえ♪

・煮物(さつまいも・刻み昆布)

さつまいもと切り昆布の炊いたん♪

・ビール&焼酎


あ、まさかの、イモかぶり。

全部作ってから、気付くという・・・・・

ま、食前BSが、低かったから、いいことにしよう。


R3で、眠前BS(R注後5h)は、86でした。

心配していたほど、上がっていませんね。

補食が必要なくらいです。

牛乳を、コップ3分の1(炭水化物 3g)。


で、今日の朝イチは、87・・・・・マル優♪

これって、トレシーバ3単位で、安定してると言えるのかな?

眠前補食して、フラットなら、効き過ぎ?

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北白川疏水の桜♪

2014.03.30

category : 四季


昨日は、夕食後に、近所で夜桜を見ようかなと♪


夕食前BS は、94でした。

夕食メニューは、

・鯖とピーマン、人参の甘酢漬け

鯖とピーマン、人参の甘酢漬け♪

Cpicon 鯖とピーマン・人参の甘酢漬け♪ by SP♪

・和え物(水菜、うすあげ、かに蒲鉾)

水菜とうす揚げの和え物♪

・煮物(牛蒡天・ほうれん草)

牛蒡天とほうれん草の炊いたん♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、じゃこ明太子クリームチーズ


R注が効いている間に出かけることになるので、1単位減らしてR2。


夜桜1♪

夜桜2♪

夜桜3♪

全体では、2~3分咲き程度ですが、たくさん開花してる枝もあって、とてもきれいでした。


こちらは、疏水沿いにある、「銀月アパートメント」の紅枝垂。

紅しだれ1♪

紅しだれ2♪

満開になるのが、楽しみね~♪

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プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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