☆☆☆  SP♪IDDM+レイノー!!   ☆☆☆

・・・って、インスリンで、おなかいっぱいなんですけど・・・

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謹賀新年♪

2014.01.01

category : 四季


賀正♪

あけましておめでとうございます♪


どうにか、おせちが出来上がりました。

おせち♪


一の重♪

1♪

海老・数の子・鰤の塩焼き・鮭の西京焼きなど


二の重♪

2♪

紅白なます・たたき牛蒡・酢れんこん・蒲鉾など


三の重♪

3♪

蒟蒻・高野豆腐・蓮根・人参・小芋・牛蒡・ふき・椎茸・生麩・くわい・たけのこなど


初めて、人参の飾り切りに挑戦しました。

金時人参♪

梅型に抜いた金時人参で、花びらの形を作ります。

実際にやってみると、とっても簡単で、かなり楽しい♪

一日中でも、梅人参で遊びたいくらいでした。


紅白なますには、ゆずの皮に加えて、ゆず果汁もたっぷり入れてみました。


そんなこんなで(どんな?)、今年もどうぞよろしくお願いします♪



                                  SP♪

comment(2) 

元日のBSコントロール♪

2014.01.02

category : ・・・カーボカウント♪・・・


今年初めてのぞろ目は、昨日の夕食前♪


99♪


お正月だから、出来れば、88の方が、縁起がいいんですけどね。

ま、いいでしょ。


朝は、おせち+お雑煮+日本酒

昼と夜は、おせち+お雑煮+ビール+日本酒

というメニューで、3食とも、R4にしてみました。


元日の朝イチBSは、114、昼食前128、夕食前99、眠前115と、大きな失敗もなく、過ごせました。


ただ、体重が・・・・・

comment(2) 

初詣 ~百萬遍知恩寺♪

2014.01.03

category : 四季


毎年、元日には、うちから徒歩15~20分ほどのところにある氏神様に、お参りするんですが、

今の、私の足では、そんなに歩けないので、昨日、車で初詣に出かけました。


百萬遍知恩寺♪

御影堂♪


毎月15日に開催される、手作り市では、1万人もの人出があるそうですが、

昨日の境内は、ほぼ貸し切り状態。

これなら、あれもこれもと、山ほどお願いをしても、聞いてもらえるかもね~♪


その後、やはり、氏神様へもお参りしました。

鳥居♪

絵馬♪

来年は、自分の足で歩いて、初詣に出かけられますように♪

comment(2) 

さてさて♪

2014.01.04

category : 健康


お正月三が日で、きれいに、おせちも食べて貰ったし、もう、来客の予定も無いので、

今朝、重箱と、お屠蘇セットを、片付けました。


中断していた、パフクッション作りを、再開しましょうかね~。

あ、でも、ぼちぼち、医療費の計算も、しないといけませんね。

確か、医療費の還付申請は、1月から受け付けてくれるはず。

去年は、膠原病内科の検診が、3ヶ月間隔から2ヶ月間隔になったし、

婦人科の受診も増えたし、一昨年より、たくさん支払ってるかな~?

comment(4) 

聴き初め♪

2014.01.05

category : 音楽


昨日は、家族それぞれ新年会で、みんな留守。


ということで、恒例の、プログレ聴きまくり夕食♪



昼間、A面の途中までしか聴いていなかった、Quatermass と、

Quatermass.jpg

Three Friends

Gentle Giant を聴きながら、ゆっくりと準備して、

Banco で夕食♪

Banco.jpg

さらに、I Pooh♪

Alessandra.jpg

これは、Alessandra というアルバムで、邦題は、『ミラノの映像』

全12曲なんですが、それぞれに、日本語でタイトルが付いています。

『ロマンの世代』とか、『愛のルネッサンス』とか、なんだかよくわからないけど、

まあまあ納得するような曲もありますが、『大人の遊び』や、『夜を終わらせないで』なんて、どんな・・・・・

『愛の後に美しく燃える君』って・・・・・ぶっ。






comment(4) 

世界文化遺産 ~御室 仁和寺(おむろ にんなじ)♪

2014.01.06

category : ほう♪


この季節の嵐山や嵯峨野方面は、それほどグチャ混みじゃないかなと思って、仁和寺に行ってみました♪

徒然草に登場する、あの、仁和寺です。

仁和寺♪

二王門♪

          二王門♪(重要文化財)


この二王門は、知恩院の三門、南禅寺の山門と並ぶ、京都の三大門のひとつです。


金剛力士♪

きゃー! 殴らないでー!


南庭♪

宸殿の南庭です。

左奥が勅使門、その右に、屋根だけ見えているのが、二王門です。


北庭♪

こちらは、北庭。

お茶室の向こう側に、五重塔(重要文化財,too)が、ちらっと見えます。


五重塔に近づくと、



五重塔♪


春には、この五重塔の前で、御室桜と呼ばれる、遅咲きの八重桜が、楽しめます。

(その季節だけ、入山料が必要ですけど・・・・・)


金堂♪

              金堂♪(国宝)


この金堂は、京都御所の紫宸殿を移築したものだそうです。



仁和寺は、888年に創建されましたが、応仁の乱で、全焼してしまい、

17世紀に、徳川幕府によって整備されたらしい。

ふぅ~ん・・・・・でも、ずっしり歴史を感じさせる空間でした♪

comment(4) 

分眠♪

2014.01.07

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、112でした。

夕食メニューは、

・和え物(ほうれん草・牛蒡・カニ蒲鉾)

ほうれん草、ゴボウとカニ蒲鉾のごまあえ♪

Cpicon ほうれん草・牛蒡とカニ蒲鉾のごまあえ♪ by SP♪

・サラダ(ピーマン・もやし・ちりめんじゃこ)

・納豆

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ


3日の夜から、眠前BSちょい高(150前後)→翌朝までちょい高ひきずるパターンが続いているので、

食後の甘いもんは、ぐっと我慢。


眠前ぱっちん・・・・・138・・・・・微妙。

150オーバーなら、迷わず追注するんですが、この中途半端な数字は、放置するしかないかな。


で、今日の朝イチBSは、146でした。

おつまみのナッツは、ちょっこりしか食べてないんですけどね。

どうして、上がるのかな?


3日眠前160→Q1追注→4日朝119

これは、いいとして、

4日眠前146→Q1追注→5日朝147・・・・・はぁ?

5日眠前161→Q1追注→6日朝152・・・・・へぇ?


トレシーバを、毎日、昼食前に打つので、今日の昼食前BSが高ければ、トレシーバ増量決行のつもりでしたが、

昼食前BSは、105・・・・・うーん、これじゃ、基礎を増やす気になりませんね。


年明けから、付着部炎なのか、就寝中あちこち痛くて、3時間睡眠が限界。

そのあたりが原因かな~・・・・・

comment(2) 

R増量?

2014.01.08

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前、

昼食前♪


そして、夕食前、


夕食前♪

マル優(BS110未満)で、フラットっていうのは、気持ちいいものです♪

昼食後SMBGしてないので、はっきり言い切れませんが、この数字を見る限りでは、

トレシーバを増量する必要ありませんね。


夕食メニューは、

・鯛の塩焼き

・サラダ(スナップエンドウ・竹輪・胡瓜・トマト・鰹節)

スナップエンドウと竹輪、胡瓜のおかかサラダ♪

・煮物(がんもどき・椎茸・人参・大根おろし・土生姜)

ひろうす(がんも)と椎茸,人参のみぞれ煮♪

Cpicon がんもどきと椎茸・人参のみぞれ煮♪ by SP♪

・ビール&焼酎


私の夕食メニューでは、焼魚+サラダ+煮物のパターンは、ごく平均的な炭水化物量です。

ナッツなどのおつまみや、食後のちょこっと食いを我慢した分、やや少なめかもしれません。

いつも通り、Rを2単位。


昨日は、珍しく、夕食後にSMBGしてみました。(R注後2h)


夕食後♪

ぎゃ!

いつもなら、R注が効いている時間帯には、追注しないんですが、

このところ続いている、不安定なコントロールを考えて、ラピッドを1単位。


そして、眠前、


眠前♪

下がり過ぎなくて、良かった~♪

要するに、夕食前のインスリンが、足りてなかったっていうこと?


ちなみに、今日の朝イチは、


朝食前♪

うーん、やっぱり、トレシーバは、今までのまま、4単位でよさそうですね。

ということで、今夜は、Rを1単位増やしてみることにします♪

comment(0) 

2→3♪

2014.01.09

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、夕食前BSは、103でした。

夕食メニューは、

・和え物(白菜・畑菜・かに蒲鉾・塩昆布)

白菜と青菜、かに蒲鉾の塩昆布あえ♪

Cpicon 白菜と青菜・かに蒲鉾の塩昆布あえ♪ by SP♪

・煮物(牛蒡・糸こんにゃく・うす揚げ・人参)

牛蒡と糸こんにゃくのたいたん♪

・サラダ(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・いりごま)

・ビール&焼酎


Rを、いつもの2単位から増量して、3単位にしてみました。


結果は、夕食後(R注後2h)168→追注なし→眠前(R注後5.5h)107♪

1単位増やしても、問題なしですね。

去年の5月・6月あたりは、0~1単位だったのになあ。

ま、また暖かくなったら、効きが良くなるかもしれませんけど。



ちなみに、今日の朝イチは、106・・・・・マル優♪


昨日は、久しぶりに、鍵盤を触ってみました。


弾き初め♪

バッハを、ゆる~く、30分ほど。

1ヶ月以上、弾いてなかったかも・・・・・

comment(2) 

TOKIMEKI♪

2014.01.10

category : ・・・カーボカウント♪・・・


梅1♪

梅2♪

膨らんできた梅の蕾に、綿のような雪が♪


昨日のお昼過ぎ、急に動悸どきどき。

脈拍を数えてみたら、116ありました。

しんどー。

100を超えると、なかなかキツイですね。

しばらく、横になっても、相変わらずどきどきどきどき。

1時間じっとしていても、まだ、100オーバーです。

ちょっと、やばいぞ。

コタツにもぐりこんで、嵐が過ぎ去るのを待つこと、約2時間。

なんとか、復活できました。

さすがに、昨日は、ちょっとだけ焼酎控えめに。


一昨年の秋頃から、明け方に動悸で気持ち悪くなることが、何回かあって、

去年の1月に、ホルター心電図検査を受けました。

でも、心電図をぶら下げていた24時間は、激しい動悸も無く、検査は空振り。

今年も、また、検査を受けないといけないのかな~。

検査そのものは、それほど負担ではありませんが、この寒い中、2日続けて、病院に行くっていうのがねぇ。

とりあえず、来週の、DM検診で、相談します。


昨日の、夕食前BSは、103♪

夕食メニューは、

・ししゃもの焼きびたし(ししゃも・玉ねぎ・金時人参・土生姜)

ししゃもの焼きびたし☆玉葱&人参たっぷり♪

・和え物(小松菜・キャベツ・わかめ・ちりめんじゃこ)

小松菜とキャベツのわかめあえ♪

Cpicon あっさり☆小松菜とキャベツのわかめあえ♪ by SP♪

・煮物(大根・信州ぼってりあげ・椎茸)

大根とぼってり揚げのたいたん♪

・ビール&焼酎


金時人参は、おせちに型抜きした残りを、冷凍しておいたものです。

甘ぁ~い♪


R3で、2時間後BSは、205・・・・・げっ、Q1追注。

犯人は、大根か、金時人参か。

はたまた、玉ねぎ?

いずれにせよ、野菜だけでも、こんなに上がるんですね。


眠前(R注後4.5h)ぱっちん・・・・・



88♪

ちょっと低めだけど、たっぷりししゃもを食べたし、もう下がらないだろうから、補食なし。


で、今日の朝イチは、117でした。

上がるねえ・・・・・

comment(6) 

わーい♪

2014.01.11

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の夜(日付は、今日になりますが。)は、1時過ぎに就寝。

平日は、5時15分に、アラームをセットしていますが、今朝は、6時30分起きです。

なんと、約5時間、かかとや肩の痛みに妨げられることなく、たっぷり寝ることが出来ました♪

(途中で、寒くて、2回くらい目が覚めましたけどね。)

昨日の朝は、4時間睡眠を達成してたので、そろそろ回復傾向だな、といいカンジです。

年末から続いていた、3時間睡眠と、おさらば出来そう~♪


昨日の、夕食前BSは、94♪

夕食メニューは、

・煮物(茄子・竹輪)

・サラダ(キャベツ・胡瓜・トマト・ちりめんじゃこ)

・納豆(菊菜てんこもり)

・ビール&焼酎


R3で、2時間後・・・・・190・・・・・いや~ん! Q1追注。

追注から、3時間後の眠前BSは、102でした。

この時間だと、追注したラピッドのパワーでは、もう下がらないんでしょうが、

今日の朝イチは、85でした。

タンパク質・脂質少なめメニューの時は、トレシーバだけで、ちょい下がりです。



comment(0) 

びっしり♪

2014.01.12

category : ・・・カーボカウント♪・・・


ユキヤナギが、かわいい蕾をびっしり付けて、春を待っています。

数日前から、気になっていたんですが、ユキヤナギの足元には、びっしり落葉・・・・・

ここしばらく、おっそろしく寒かったり、おっそろしく体調が悪かったりで、見て見ぬ振り。

昨日、やっと、元気よく、落葉掃除が出来ました。

すっきり♪


昨日の、夕食前BSは、96♪

夕食メニューは、

・鯵の塩焼き

・煮物(ひろうす・かまぼこ・しめじ)

ひろうすのたいたん♪

・サラダ(菊菜・コーン・ミニトマト・大根おろし・いりごま)

大根おろしで☆菊菜、コーンとトマトのサラダ♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ


R3で、眠前BS(R注後6h)は、120でした。


で、今日の朝イチは、130・・・・・うーん、やっぱりね~。

comment(0) 

微妙な時間帯に、微妙な量のクッキーを食べたらどうなる?

2014.01.13

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、157・・・・・はぁ?

休日は、なぜか、昼食前が高いので、朝食前のラピッドを、平日より、1単位多く打ってるんですけどね。

どういうわけか、高いのです。

でも、昨日は、午後から、ややオフィシャルな集まりに出かける予定だったから、

高め設定でいいだろうと思って、補正なし。


二条城近くの施設へ行ったんですが、途中で、スタッフの方が、

「紅茶がありますし、コンビニで、ちょっと、お菓子でも調達してきますね。」

と、寒い中、わざわざ出かけて、クッキーを買ってきて下さいました。


舞妓はん♪

カントリーマウムより、ちょっと薄いくらいのクッキーを、2枚頂いたんですが、どうしたものか。

昼食前のラピッドは、ほぼ切れている時間帯ですが、このクッキーなら、3~4枚で、ラピッド1単位分くらいです。

せっかく、買ってきて下さったのに、手をつけないというわけにもいかず、

かといって、初対面の人に、「もう2枚下さい。」と言うのもちょっと・・・・・


ということで、その場で、1枚食べて、あとの1枚は、持ち帰りました。


夕食前BSは、


どうせ、高いんだろうな・・・・・


びっくりするくらい高かったら、いやだな・・・・・



ぱっちん。






100♪

まさかの・・・・・♪

どうなってるんでしょね。


夕食メニューは、

・お造り(鰤・太刀魚)

・ほうれん草と畑菜の白和え

・煮物(ツナ・白菜・三度豆・人参)

ツナと白菜、三度豆(いんげん)の煮物♪

Cpicon ツナと白菜・三度豆(いんげん)の煮物♪ by SP♪

・ビール&焼酎


R3で、眠前BS(R注後7h)は、97でした。


で、今日の朝イチは、108・・・・・マル優♪

comment(4) 

シャボン6♪

2014.01.14

category : ・・・カーボカウント♪・・・


タイマー♪

クレジットカードのポイントで、こんな物をゲットしました。

実は、キッチンタイマーって、今まで使ったことが無かったんです。

お魚を焼く時なんかは、ずっと時計とにらめっこしてるので、タイマーがあれば、便利でしょうね。

ま、とりあえずは、マニュアルを読んで、現在時刻を合わせないと。


昨日の、夕食前BSは、110でした。

夕食メニューは、

・焼魚(鯖のみりん干し)

・煮物(ひろうす・糸こんにゃく・えのき・人参)

・サラダ(レタス・ベビーリーフ・胡瓜・トマト)

・ビール&焼酎

・おつまみに、いか明太・ふき味噌


R3で、眠前(R注後6.5h)BSは、117。


今日の、朝イチは、93でした。

焼魚を食べたのに、珍しく、寝ている間に上がっていません。

そういう日もあるんですねー。

comment(0) 

梅ざらめおせんべい♪

2014.01.15

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、115でした。

クックパッドの、ごはん日記にも、昨日書いたんですが、

自分ひとりだけの昼食に、珍しく、いんげんのおひたしなど作ったりしたので、写真をぱちり♪


昼食♪

・紅生姜おかかおにぎり

・いんげんのおひたし

・煮物(ひろうす・糸こんにゃく・えのき・人参)

・味噌汁(舞茸・豆腐)


煮物と、お味噌汁は、前日に作っていたものです。


いつものように、ラピッド6単位。

せっかく、写真も撮ったことだし、食後1.5hぱっちん・・・・・198・・・・・ぎゃ。

でも、その後すぐに、家の掃除をして、お買い物に出かけるつもりだったので、

ここでの追注は、キケンかも、と思って、そのまま。


結局、だらだらと、掃除や買い物を済ませて、5時頃帰宅して、洗濯物を片付けていると、

急に、体が、カッカとほてってきて、全身の力が、ふにゃり~と抜けてきました。

寒いはずなのに、汗が出てきて、手の感覚が、変になって・・・・・わかりやすい低血糖状態ですね。

めちゃめちゃ低い、というよりは、ぐぐっと下がっている途中の感覚です。


ここは、冷静に、SMBG・・・・・



え?



まさかの、





100♪


自己注開始直後にも、よく、こんなことがありました。

BSが100前後あっても、低血糖症状が出るんです。

主治医に聞いてみると、その数字でも、症状が出ている場合は、補食する必要があるそうです。


ま、でも、この状況なら、ブドウ糖じゃなくてもいいでしょ。


梅ざらめおせんべい♪

お年賀に頂いた、ちっちゃいおせんべい、成分表示はありませんが、

1枚あたりの炭水化物量は、3gくらいと見た。

これを、3枚補食・・・・・美味しい~♪


夕食前BS(補食3h後)は、108で、セーフですね。


でも、昼食後の高血糖は、どうしたらいいのかな?

昼食前のラピッドは、これじゃ、増やせないだろうし・・・・・

comment(6) 

献立2連発♪

2014.01.16

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食前BSは、97・・・・・マル優♪


また、写真を撮りました。


昼食♪

・わかめごはん

・つけてみそかけてみそ冷奴

・サラダ(きくらげ天・玉ねぎ・トマト)

Cpicon 練り物と玉ねぎ・トマトの和風サラダ♪ by SP♪

・椎茸と豆腐の味噌汁

・みかん


お味噌汁は、前日に作ったものです。


ラピッド6単位で、2h後・・・・・205・・・・・Q1追注。

やっぱり、7単位じゃないと、だめみたいですね。


念のために、夕方、お買い物前に、飴ちゃん1個で、夕食まで、低血糖なしでした。


夕食前BSは、95・・・・・マル優♪

夕食メニューは、

・焼魚(シルバーの醤油漬け)

・煮物(湯葉・水菜・しめじ・人参)

湯葉と水菜、しめじの煮びたし♪

Cpicon 湯葉と水菜・しめじの簡単煮びたし♪ by SP♪

・サラダ(大豆・胡瓜・玉ねぎ・トマト・ちりめんじゃこ)

大豆と胡瓜、玉葱の和風じゃこサラダ♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ&おつまみしじみ


R3で、眠前(R注後5.5h)BSは、81・・・・・うーん、ちょっとだけ、上げようかな。

牛乳を、コップ3分の1(炭水化物 3g)ごくごく。


で、今日の、朝イチは、96・・・・・マル優♪

comment(2) 

ワンタッチウルトラソフト♪

2014.01.17

category : DM検診♪


DM検診に、行きました。

実は、数か月前から、採血の時に、ちょっと困っています。

朝、起きた時、体のあちこちが痛いんですが、特に痛いのが、肩です。

でも、時間がたてば、痛みはマシになって、無理なポーズにならなければ、それほど苦痛ではありません。

それがね、採血して貰う時の姿勢って、その、無理なポーズなんです。

腕を、まっすぐ前に伸ばすのは大丈夫ですが、手の平を上に向けて、肘を固定されるのが、かなり痛い。

だから、少しでも、肩がねじれないように、体をふんぞり返らせて、腕を伸ばすようになりました。

やや、恥ずかしい・・・・・


まずは、あんなこんな報告を、山もりベラベラ。

・婦人科での、子宮体がん検査は、異常なしで、次回は半年後の検査でOK♪

・膠原病内科で、仙腸関節炎が見られると言われた。付着部炎もあり、強直性脊椎炎が疑われる。

・爪上皮出血や爪周囲紅斑、ゴットロンぽい赤みやCK高値、光線過敏症や蝶形紅斑ぽい症状から、

 強皮症・皮膚筋炎・SLEの可能性もあり。

・強皮症や皮膚筋炎の場合、間質性肺炎を合併することがあるので、次回(2月)に、検査オーダーを入れる。

・去年の8月から飲み始めたリマチルは、効果が無いようなので、服用中止。


主治医のDr.Tによると、大学病院のCTは、かなり予約いっぱいな状態なので、場合によっては、

こちらの病院でCT検査を受けて、その結果を、大学病院に持って行くことも可能だそうです。

ほう♪


HbA1cは、先月より0.2アップして、6.5でした。

予想通りです。

1週間ほど前から、夕食前のRを1単位増やして、眠前BSが落ち着いてきていますし、

昼食前のラピッドも、1単位増量で、なんとかなるといいな。


11月と12月の検査で、±だった尿タンパクは、今回は、セーフでした。

貧血関連の数値は、相変わらず基準値外ではありますが、やや改善されていました♪


穿刺器の調子が良くなかったので、先月、交換して貰うつもりでしたが、

その時は、病院に在庫が無くて、新しいのを貰えませんでした。

でも、昨日は、ちゃんと用意して下さってました♪



Octopus♪

ぴかぴか♪

ランセットも、しっかりがっちり納まります。


ところで、今日の朝イチBSは、




太陽と戦慄♪


・・・・・なんか、惜しい。

 

comment(2) 

・・・カーボカウント♪・・・ ~和栗のモンブラン♪

2014.01.18

category : ・・・カーボカウント♪・・・


モンブラン♪

成分表示(1個あたり)

熱量 286kcal

脂質 17g

炭水化物 30g


今回の、採血後スイーツは、『和栗のモンブラン♪』

ふんわりマロンクリーム、おいしぃ~。


診察後、会計待ちしていると、向こうの方から、おばさんの大きな声が聞こえてきました。

「あ、もしもしー!もしもしー! あんた、どこにおるん?周りが、えらいうるさいなー。」

どうやら、電話の相手が、騒がしい場所にいるから、おばさんが大声になってるみたいです。

ここは、病院ですよ。

ちょっと常識を疑いました。


「あのなあ、いま終わったんやけど、問題なしやって。問題なし! モンダイナシー!」

そっかー、そういう内容だったら、ちょっと許せるかな。

でも、病院内は、基本的に、通話はNGですよーん♪

comment(2) 

レフケラトメーター/トノメーター♪

2014.01.19

category : 健康


眼科検診に行きました。

最初に、屈折度の検査(穴の中に、絵が見えて、だんだんピントが合ってくる)と、

眼圧の検査(穴から、プシュッと空気が出てくる)を受けますが、

それが、いつの間にか、ひとつの機器で出来るようになっていました。

前回(半年前)も、そうだったのかな~。

穴の中の絵が、両眼とも、きれいに見えたと思ったら、にゅーっと、別の穴が、迫ってきます。

ひぃー!

そして、例の、プシュ。


眼底は、問題なしでした♪

次回も、半年後でいいそうです。

comment(0) 

曼殊院門跡♪

2014.01.20

category : ほう♪


シーズンオフに、紅葉の名所を訪ねるシリーズ♪


曼殊院1♪

               勅使門♪



去年、紅葉シーズンに、ここまでは来ましたが、観光客とタクシーがいっぱいで、さっさと退散。

昨日は、その雪辱を。(まさに!)


曼殊院2♪

この庭園は、霧島つつじも、とてもきれいなんですって。

なんだか、寒さに震えながら、体を寄せ合ってる、動物の群れみたい♪


曼殊院3♪

樹齢400年の、五葉松。

これも、動物っぽい。


曼殊院4♪

手前の苗木は、天皇皇后両陛下のお手植えだそうです。


曼殊院5♪

曼殊院6♪


期間限定(それも今回がラストかも)で、公開されている、国宝の不動明王像や、

数々の重要文化財、名勝の庭園など、見所がいっぱいなんですが、とにかく寒くて、長居できませんでした。

ほとんど貸し切りだったんですけどね。

comment(4) 

BURI!

2014.01.21

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日、寝る直前に、「えーっと・・・・・朝ごはん用に、炊飯器のタイマーを、セットしたかな?」

と、不安になって、確認したら、ちゃんと、6時に炊き上がるように、セットしてありました。

念のために、フタを開けてみると、・・・・・ぎゃっ、お米しか入ってない!

お水を入れ忘れてました。

気付いて良かった~♪



昼食後BSを、150以下にするために、昼食前のラピッドを、6単位から7単位に増量しました。

そうすると、どうしても、夕方5時前後に、ちょっと低めになって、家事ができません。

お買い物前に、飴ちゃん1個で、ずいぶんラクになります♪


昨日の、夕食前BSは、92でした。

夕食メニューは、

・ぶり大根

ぶり大根♪

・酢の物(春雨・竹輪・胡瓜・ごま)

春雨と竹輪の酢の物♪

・煮物(厚揚げ・昆布・人参・えのき)

Cpicon 厚揚げと刻み昆布・えのきの煮物♪ by SP♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ


R3で、眠前(R注後6h)BSは、115でした。

この時点で、ほぼRの効きは切れてるだろうから、この後、どうせ上がるんでしょうね。


・・・・・


今日の朝イチBSは、158!

そんなに上がらなくてもいいのに。

comment(4) 

SARABA♪

2014.01.22

category : ・・・カーボカウント♪・・・


8.jpg



年末から使い始めたラピッドが、残り8単位になりました。

今日の昼食で、使い切ることになります。

なんだか、この1本は、とても使いにくかったから、ずっとこの日を待ちわびていました。

ボタンが硬くて押しにくいんです。

特に、空打ちする時に、押し込めないほどだったり。

交換して貰うことも考えましたが、使い始めたのが、病院も調剤薬局もお休みの頃だったし、

年明けは、寒くて、これだけのために、薬局まで行くパワーも無く、

そうこうしてる間に、半分以上使ってたりで、注射の度に、ひぃーっとなりながらも、ここまで来ました。

今まで、何本も、ラピッドを使ってきましたが、こんなに使いにくいのは、初めてです。

やっと、そのストレスから、解放されます♪


先週から、クックパッドに、献立を掲載するようになりました。

昼食♪

これは、昨日の昼食です。

・おにぎり

・マヨなし和風ポテサラ

・ゴマ入り卵焼き

・お吸い物

http://cookpad.com/user_kondates/28376

あれこれレシピを考えて、結構マメに作るようにはなりましたが、

自分ひとりで食べる昼食が、おっそろしく手抜きで、何とかしないといけないな、とずっと考えていたんです。

短時間で作れそうな、他の会員さんのレシピも借りたり、前日の作り置きも使ったりして、

ある程度の品数が出来あがると、とっても充実した気持ちになります♪


昨日の、夕食前BSは、87でした。

夕食メニューは、

・煮物(ひろうす・蒟蒻・竹輪)

ひろうすと蒟蒻の煮物♪

・和え物(ほうれん草・白菜・鰹節)

ほうれん草と白菜の和え物♪


・サラダ(レタス・水菜・ミニトマト・ちりめんじゃこ)

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ&おつまみしじみ

・食後に、鉄分ウエハース(炭水化物 4.5g)1枚


R3で、眠前BS(R注後5h)は、98でした。


今日の朝イチは、102。

この食事内容だと、トレシーバ4単位で、フラットなんですね♪

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TAI♪

2014.01.23

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日、また、昼食の献立を、クックパッドにアップしました。


昼食♪

・ばら寿司(シーフードミックス・ちりめんじゃこ・大葉・紅生姜)

・サラダ(三度豆・コーン・ミニトマト)

・煮物(ひろうす・蒟蒻・竹輪)

・お吸い物(大根・人参・うす揚げ)

・大根の生姜醤油かけ


煮物は、前日に作った物で、大根の醤油かけは、お吸い物の大根の余りです。

http://cookpad.com/user_kondates/28496


実は、今日の昼食献立も、写真撮ってます。(まだアップしてませんが)

はっきり言って、病みつき・・・・・って、私が言うのも変ですけどね。

食べ終わった時に、「あー、美味しかった。」というより、「あー、面白かった♪」という方が、素直な感想です。

美味しいし、面白いし、そりゃあ、ハマりますよ・・・・・


昨日の、昼食前BSは、103でした。

ラピッド7単位で、上のメニューを、いただきま~す♪


夕方4時頃、ちょっと低めかな、と思って、飴ちゃん1個。

その後、スーパーへ行く途中に、さらに、飴ちゃん1個。


夕食前BSは、87でした。(二日連続♪)

夕食メニューは、

・鯛の煮付

鯛♪


・酢の物(トマト・胡瓜・かに蒲鉾)

トマトとカニかまの酢の物♪


・煮物(うす揚げ・椎茸・蒟蒻・人参)

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ

・食後に、鉄分ウエハース


R3で、眠前BS(R注後5.5h)は、118でした。

先日、夕食にぶり大根を食べた日の、眠前BSが115で、翌朝158まで上がって、ぎょっとしたけど、

また、あんなに上がるんだろうか、と不安になりながら、今朝ぱっちん・・・・・105。

ふぅ~ん。

そんな日もあるんですね。

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ひたすら作る、食べる♪

2014.01.24

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の、昼食は、


昼食♪

・サラダ(豆腐・トマト・胡瓜・鰹節・海苔)

・スナップエンドウの胡麻&アーモンド和え

・煮物(うす揚げ・玉蒟蒻・椎茸・人参)

・昆布おにぎり

・お吸い物(たら・大根)


煮物は、前日に作った物です。

ラピッド7単位で、いただきま~す♪


昨日は、お買い物に行かなかったので、夕方の補食は無し。


夕食前BSは、75でした。

ただし、寒くて、血液の出が悪かったから、ぎゅーっと絞り出した感があり、

実際は、もうちょっと高い数値だったかもです。



夕食メニューは、

・煮物(厚揚げ・舞茸)

厚揚げと舞茸の煮物♪

・和え物(胡瓜・梅干し・鰹節)

胡瓜の梅おかか和え♪

・ピーマン・人参ごはんの友♪

ピーマン、にんじんご飯の友♪

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ&お煎餅


R3で、眠前BS(R注6h後)は、107でした。


今日の、朝イチは、94・・・・・マル優♪



~~業務連絡~~

カッパさん、昨日の約束を果たせなくて、ごめんなさい。

来年の1月23日には、楽しい数字が出せるように、1年間、修行に励みます♪


~~追記~~


とりあえず、これで、どうでしょ。



(1月25日 昼食前BS)






125♪

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SABA♪

2014.01.25

category : ・・・カーボカウント♪・・・


朝食前のラピッドは、普段は4単位ですが、昨日は、9時過ぎに出かける予定だったので、3単位に。

ばたばたと、家事を済まさないといけませんものね。

洗濯物を干してると、なんだか、くら~んと不快感。

低いのかな?

飴ちゃん1個。


出先では、低血糖もなく、11時過ぎに帰宅。

次男が、せっせと自分の昼食を作っている横で、私は、自分の献立を検討。(どんな親子なんだ)


昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/28733

・じゃこゆかりご飯

・煮物(豆腐・玉ねぎ・人参・カニ蒲鉾)

Cpicon 豆腐とカニ蒲鉾・玉葱のとろとろ煮♪ by SP♪

・和え物二種(いんげんのおかか和え&小松菜の塩昆布和え)


昼食前BSは、141・・・・・ぎゃっ。


ま、でも、このメニューだから、補正なしでQ7でいいでしょ。


お買い物には、行かなかったんですが、夕方、やや低め感あり・・・・・飴ちゃん1個。


昨日は、長男とふたりで晩酌♪

メニューは、

・鯖の塩焼き

鯖の塩焼き♪

・和え物(ブロッコリー・ツナ・大根おろし)

ブロッコリーとツナのおろしあえ♪

・煮物(ほうれん草・豆腐・うす揚げ)

ほうれん草と豆腐の煮物♪

・竹輪&ブロッコリーの茎

竹輪でくるりん♪

(この竹輪くるりんが作りたかったからブロッコリーを買ったっていうのは秘密)

http://cookpad.com/user_kondates/28813


夕食前BSは、103♪

R3で、眠前BS(R注後6h)は、102・・・・・ほう♪

でも、どうせ、上がるんでしょね。



はい、今日の朝イチは、117でした。

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食べる♪

2014.01.26

category : ・・・カーボカウント♪・・・


昨日の夕方、ちょっと低めかなと思って、飴ちゃん1個。

うーん、足りないかな~。

お煎餅1枚追加。

おにぎりせんべいより、ひとまわり大きいお煎餅だから、

飴ちゃんと合わせて、炭水化物量は、15g近くありそうです。


洗濯物を片付けたり、お掃除したりして、スーパーに行く準備して、さあ、出かけようとしたんですが、

ん?

よく考えたら、家にあるもので、夕食ができそう・・・・・

ということで、お買い物中止。


そうなると、夕方の補食分は、まるまる上がったまま?


夕食前、恐る恐るぱっちん・・・・・108♪


じゃあ、もし、何も食べずに出かけてたら、かなりイケない事になってたのかな~?

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梅&沈丁花♪

2014.01.27

category : 四季


梅の蕾が、ずいぶん膨らんできました♪

梅1♪

花びらが、ちらっと顔を覗かせています。

梅2♪

いっぱい咲くよ~!


沈丁花の蕾も、そろそろ首を伸ばして、咲く準備をしようかなと。


沈丁花♪



もうすぐ、春♪

(昨日の夜は、雪が舞ってたんですけどね)

comment(2) 

TARA♪

2014.01.28

category : ・・・カーボカウント♪・・・


一昨日から、左足の裏が、変な感じです。

腫れているような、しこりっぽいのがあるような。

痛いわけでは無いんですが、歩くと、なんか、気持ち悪い。

足裏に、一部分、硬めの皮が貼り付いてるような違和感です。

何でしょうね?

外見は、何も変わりないんですけどね。


昨日の、夕食前BSは、89♪

夕食メニューは、

・煮物(鱈・大根)

鱈と大根の煮物♪

・酢の物(かに蒲鉾・胡瓜・わかめ)

きゅうりとかにかまの酢の物♪

・かぼちゃの煮物

かぼちゃの煮物♪

・サラダ(菊菜・ひじき・釜揚げしらす・トマト)

・ビール&焼酎

・おつまみに、ナッツ&ふき味噌

・食後に、みかん


ちょっと、炭水化物が、多かったかな~?

(写真のかぼちゃは、3人分です。)


R3で、眠前(R注後5h)BSは、90でした。

それほど、上がってませんね。

っていうか、もうちょびっと、上げた方がいいかな?

牛乳をコップに3分の1(炭水化物 3g)ごっくん。


で、今日の朝イチは、94・・・・・マル優♪

先日、ぶり大根にいじめられましたが(眠前115→翌朝158!)、

この程度の量の鱈(鍋用カット2切れ)なら、あんまりビビらなくてもいいみたいですね~。

comment(4) 

白梅♪

2014.01.29

category : 四季


年末の30日に、迎春用の切り花セットを買いました。

もう、1ヶ月になるのに、まだ、頑張ってくれています。

その中の、梅の枝に、白い蕾が付いていたんですが、昨日、それが、開花しました♪


開花♪

かわいいね~♪


昨日の昼食は、


昼食♪

・炊き込みご飯

Cpicon シメジとエノキの炊き込みご飯♪ by SP♪

・ほうれん草のおひたし

・ネギ入り卵焼き

・お吸い物(蒲鉾・とろろ昆布)

・食後に、みかん


ひーっさしぶりに、炊き込みご飯を作って、テンションが上がってしまい、お茶碗に半分ほど、おかわり。


それでも、夕方、まあまあ低そうだったので、大きめなお煎餅1枚。


夕食前BSは、90でした。

やっぱり、夕方の補食は、必要みたいですね。

今のところ、体重に増減は無いんですが、これで体重増なら、昼食をちょっと減らさないといけないのかな。

comment(2) 

・・・カーボカウント♪・・・ ~丹波黒豆 京の大黒♪

2014.01.30

category : ・・・カーボカウント♪・・・


京の大黒♪

小倉山荘 京の大黒(きょうのだいこく)

栄養成分表 1袋(40g)あたり

エネルギー 156kcal

脂質 1.9g

炭水化物 23.0g


昨日の、昼食前BSは、85♪

昼食メニューは、

昼食♪

http://cookpad.com/user_kondates/29254

・まぐろの漬け丼

・和え物(白菜・えのき・椎茸・たらこ)

・うずら卵&枝豆

・煮物(じゃがいも・ツナ)

・たこやき


夕方、飴ちゃん1個で、足りない感じだったので、『京の大黒』を、3分の1袋補食。

飴ちゃんと合わせて、炭水化物量は、約10gです。


で、夕食前BSは、93でした♪

comment(2) 

プロフィール

SP♪

Author:SP♪
2009年10月 緩徐進行型1型糖尿病 (SPIDDM)と診断されました。
同年冬より手足の血行障害が現れ、レイノー症状と診断されました。
また、2015年11月、仙腸関節炎左右ともgrade2となり、強直性脊椎炎の診断が確定しました。

次男は、10年以上前の交通事故の後遺症(高次脳機能障害・難治性てんかん)があり、精神障害者保険福祉手帳を取得しています。
私も、障害者福祉について、少しずつ、勉強していきたいと思います。


検査結果報告書♪
〔2009年9月〕
 HbA1c・・・8.9
〔2010年4月〕
 HbA1c・・・6.1
 βグロブリン・・・11.9
 抗核抗体(ANA)・・・80
 CK・・・229
〔2010年8月〕
  HbA1c・・・6.1
  CK・・・198
 抗核抗体(ANA)・・・80
〔2010年10月〕
 CK・・・229
 補体価CH50・・・51.2
 抗核抗体(FA)・・80
 Homogeneous(均質型)・・80
 Speckled(斑紋型)・・80
〔2011年1月〕
 HbA1c・・・6.0
 CK・・・228
〔2011年7月〕
 HbA1c・・・5.8
 CK・・・221
〔2011年10月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2011年11月〕
 HbA1c・・・6.8
〔2012年3月〕
 HbA1c・・・5.6
ここまでのHbA1cは、JDS値♪
2012年4月以降は、
国際標準値(NGSP♪)表記です。
〔2012年4月〕
 HbA1c・・・6.4
〔2012年6月〕
 HbA1c・・・6.0

☆詳細は、カテゴリの
「検査結果報告書♪」に☆
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